Habe mir heute einen Helix stechen lassen .. soll ich den Stab vor und zurückschieben oder lieber so heilen lassen?

Kennt ihr den Immergrün? Der macht sooo geile smoothies o z.B. "Erdbeerliebe" .. die zutaten stehen immer dabei aber 1. habe ich sie vergessen & 2. weiß ich nciht wie viel von was ich reinmixen soll.. kann mir jemand helfen? weiß jemand das rezept für Erdbeerliebe?