Antwort
Also erst mal: du kannst das natürlich auch ohne Kniebeugen ABER Kniebeugen ist eine der wichtigsten Übungen da es eine ganzkörper Übung ist. Vor allem wenn du es mit einer Langhantel im freien bereich machst ist das deutlich anstrengender und effektiver als geführte Geräte da du es noch ausballancieren musst. Also bei mir ist es eine grundlegende "pull-Übung"