Ich habe 4× mal die Woche von 7 bis 18:00 also auch ziemlich lange:)
Meine Tipps:
Nimm dir Snacks mit die du nebenbei snacken kannst, auch ein paar süßigkeiten für den zuckerkick
Nutze die Pausen zwischen Unterrichtseinheiten aus und versuche ein bisschen herrum zu gehen (selbst wenn es nur ein paar schritte sind) so fällt das sitzen leichter
Ab einem bestimmten Punkt fehlt jedem die Konzentration, auch wenn es sich blöd anhört aber gib nicht jede stunde 100% du wirst nicht zurück fallen wenn du zwischendurch ganz kurz entspannst
Rede mit Freundin in der Klasse, zwar nicht direkt im Unterricht aber hauptsächlich in der Pause und wenn man den ein oder andere Kommentar an den Sitznachbarn abgibt hilft das auch, wenn man lacht und einfach ein paar glückshormone produziert
Hoffe ich konnte helfen, diese dinge helfen mir einfach, du kannst es ja ausprobieren aber anstrengend ist es immer mal , soll auch so sein bei so langer Konzentration 😋
