um deine Frage überhaupt wirklich sinnvoll beantworten zu können solltest du detailiert einmal einen normal Wochen Ablauf mit Wochenende und zwar jeden Tag einzeln was du tust wann du aufstehst wann du isst wieviel fern wann erledigst du welche Aufgaben alles so genau wie möglich auf schreiben was dir einfällt

wann stehst auf

wann ist du etwas 

und was isst du

wann lernst du

wieviel Sport und welchen

Alkohol ja nein wieviel

Stress? 

Computerspiele?

übermäßiges Handy verhalten?

bist du morgen Muffel oder stehst du Frühs im Bett?

den Ganzen Tag kauGummi fressen hilft übrigens wunder! aber Vorsicht aspartame sind nicht gerade ungefährlich 

ich hatte das selbe Problem Jahre lang

die Lösung dauert etwa 3 bis 4 Monate und ist mit zwei bis drei Dingen zu erreichen:

1. ) wenn du nicht 😩 müde bist bleibst du einfach Wach! nicht krampfhaft versuchen zu schlafen, das ist absoluter Gift für den Körper und bringt dich absolut um, mache lieber die Nacht durch und bleibe den nächsten Tag so gut es geht wach!

versuche nicht Tagsüber einzuschlafen und bleibe bis abends wach

dann kannst du auf jedenfall schon mal einen Tag gut schlafen

2. ) du hast mit Sicherheit eine falsche Ernährung beließ dich unbedingt zu diesem Thema und Stelle sie Stück für Stück über Monate um und beließ dich immer mal wieder über dieses Thema!

Das ist göttlich zu wissen,  was macht dem Körper Freude beim essen und was ist einfach nur unverschämt schlecht für den Körper 

Beispiel Weißbrot oder helle Nudeln oder normales Mehl: das ist wenn man so möchte reines Gift für den Körper bei häufigen und täglichen Verzehr 

3. ) treibe Regelmäßig Sport für etwa 1 Stunde am Besten direkt Frühs nach dem aufstehen und oder was für dich am Anfang deutlich sinnvoller sein wird

Abends Etwa so zwei bis drei Stunden vor dem zu Bett gehen etwa 1 Stunde Sport treiben: nach Möglichkeit schwimmen gehen das ist der Schlafbringer Nummer 1 !

Andere sportliche Tätigkeiten sind mitunter schwer für den Körper zu verdauen und bewirken gar das Gegenteil, schwimmen im Schwimmbad ist aber das schlafmonster Nummer 1

4. ) was Absolut Hilfe bringt ist noch zum Schlussfolgendes: 

dein Körper hat abends wenn du dich viel hin und her wälzt das Problem sich abzulenken und vorallem abzukühlen:

lege etwa eine halbe Stunde vor dem zu Bett gehen ein leicht feuchtes Handtuch über dein Bett und die Decke darüber für etwa 15 Minuten dadurch ist dein Bett etwas feucht und dein Körper hat es wesentlich leichter abzukühlen

5. ) ich persönlich schaue jetzt wirklich jeden Abend ein und den Selben Film: "passengers" der Film ist so larifari und langweilig aber lenkt mich ungemein ab,  seit dem ich das mache schlafe ich wirklich immer recht gut ein! 

gewöhne dir auch ein solches zu Bett geh Ritual an,  mit vielleicht immer der selben leisen Musik oder wirklich immer abends wie ich "passengers" gucken

mein Fernseher geht übrigens ganz automatisch dann nach zwei Stunden aus,  das erlebe ich aber nicht mehr mit zu dem Zeitpunkt schlaf ich tief und fest

liebe Grüße

ein bisschen Erklärung zum Thema Ernährung:

isst du zum Beispiel weißbrot oder einfach n Brötchen, helles Toastbrot oder anderes weißes Brot eben

dann passiert folgendes: dein Körper braucht ewig um das gegessene zu verarbeiten da es Stark sauer ist im  Magen,  dein Körper verschwendet nun übermäßig Energie um das gegessene zu verdauen, nun sitzt du den ganzen Tag rum und bewegst dich kaum:

Folge ist dein Körper stirbt fast daran! Müdigkeit ist die Folge 

dann das positive gegenBeispiel du isst Frühs zum Frühstück etwas Schwarzbrot oder komplett KörnerBrot mit eine Birne als Nachtisch gesundes aber wenig Fleisch dazu, vielleicht etwas Gemüse und ein bisschen Nüsse 

nun ist du nach der ersten Vorlesung ein bisschen Karotte oder Dunkle Schokolade mit mindestens 80 Prozent Kakao Anteil oder nochmal ne Birne haha und etwas Studentenfutter dazu

zum Mittag KEINE hellen Nudeln sondern etwas Tomate mit Jogurt und Magerquark mit etwas leinöl dazu und balsamico Essig dazu 

Generell sollte auf jeden Fall bei der Ernährung auf übermäßigen Konsum von Zucker geachtet werden, das ist zusätzlich Gift für den Körper

am Wochenende nur maximal ein Bier! alles andere also mehr Alkohol Konsum schafft dein Körper nicht zu verarbeiten!

rauchst du?

oder rauchst du gelegentlich mal "einen"?

Selbst wenn du nur alle zwei drei Wochen mal "einen rauchst" kann das direkt mit deiner Müdigkeit in Zusammenhang stehen

was ich dir als direkten Tip aber gegen deine Müdigkeit empfehlen kann ist regelmäßig am besten täglich oder mindestens 2 bis 3 mal in der Woche eine gute Stunde in einem Schwimmbad schwimmen zu gehen.

Das hilft bei solchen Problemen extrem,  denn dein Körper wird dadurch stark durch blutet und alle Körper Funktionen werden gestärkt.

Wichtig dabei allerdings ist eine gute Schwimm-Technik welche du dir leg YouTube anschauen kannst.

==> wichtig ist den Kopf nicht in den Nacken legen!

ansonsten ist ein wahrer Geheimtip gegen Müdigkeit: 

EINE RICHTIGE ERNÄHRUNG

ich erkenne schon an deiner Schreibweise und Schilderung der Probleme das du eine absolut komplett falsche Ernährung hast

Mit Sicherheit isst du kein Schwarzbrot oder Körnerbrot oder andere vollKornprodukte zu dir

kaum wertvolles Gemüse und selten Brot

der übermäßige Konsum von Fleisch tut da sein übriges 

aber das ist nur eine Vermutung, du wirst sicher zu widersprechen wissen und drauf bestehen, dass deine Ernährung im allgemeinen "recht passabel und okay sei"

wichtig ist das du erkennst das eine gute Ernährung und diese umzustellen teils Wochen bis Monate brauch,  aber sich dann recht Schnell Verbesserungen einstellen,  und du wirst dann deutlich konzentrierter sein!

Beispiel:

das Schimpfwort: "Studentenfutter"

dieses Studentenfutter sollte Grundausrüstung in deiner Ernährung sein!

Nimm dir mehrere Wochenenden Zeit dich ausführlich über eine gute und ausgewogene Ernährung zu belesen und Stückweise umzustellen, dazu etwas Sport, und du wirst sehen bald in zwei drei Monaten schon wird es deutlich leichter

mal nicht zu schlafen und sich zu konzentrieren im Unterricht

Aber und das ist mein Schlusswort:

Erwarte keine Sofortverbesserungen durch etwaige Soforthilfe wie nen schönen noch Müdigkeit verstärkenden Kaffee..

Kaffee macht Wach-wenn-man-bereits-wach-ist 

und müde wenn man bereits müde ist!

ahhh geheimtip zum Schluss:

Ein Apfel macht im Gegensatz zum Kaffee sogar wirklich Wach wenn man müde ist,  für ein bis zwei Stunden!