Hallemachallema
12.06.2016, 09:40
Kann man mit Ganzkörpertraining einen Fitnessmodelkörper erreichen?

Ich habe aufgrund meines Studiums nur wenig Zeit zum trainieren. Ich möchte auch nicht extrem viel Muskelmasse aufbauen, sondern ungefähr soviel http://static.celebuzz.com/uploads/2009/12/15/msg-126090751988-3-374x560.jpg bis maximal soviel: Google Bilder - "men's physique" (kann nur 1 Link einfügen)

WICHTIG: Meine Frage richtet sich vor allem an Leute, die selber ausprobiert haben, was man mit einem Ganzkörperplan erreichen kann oder jemanden kennen, der mit Ganzkörpertraining Erfolge erzielen konnte, nicht an welche, die nur glauben, dass man mit einem Ganzkörpertraining Erfolge erzielen kann oder nicht.

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Antwort
von Hiichbinnett
13.07.2018, 17:57

Die Sache ist die: Ich trainiere auch Ganzkörpertraining und bin noch dabei, nebenbei jogge ich auch (Cardio-Training). Bis jetzt hab ich fast meinen Traumkörper erreicht(NUR der Sixpack ist nicht vollkommen ausgeprägt). Ich trainiere übrigens seit 1 1/2 Jahren. Erschreckt sich aber nicht denn das erste Jahr war vollkommen sinnlos. , d.h. ich habe mich falsch ernährt und falsch trainiert.

Mittlerweile ernähre ich mich gesund und trainiere richtig, dass heißt wenn ich eine Übung mache dann trainiere ich so lange bis ich die letzte Ausführung nur zur Hälfte schaffe und am Ende ,bzw. während der Übung deutlich die Muskelgruppen spüre(brennen spüre), die ich auch trainieren möchte. Das WICHTIGSTE ist aber deine tägliche Eiweißzufuhr(c.a. 1,5g pro kg Körpergewicht) und dass du dich erholst, also genügend Schlaf bekommst denn der Muskel wächst nicht beim Training sondern wenn du dich regenerierst (beim Schlaf).

Kurz gesagt: Ja du kannst mit GK Training einen Traumkörper bekommen. Du musst nur auf deine Ernährung(LowCarb dann Massephase), dein Training und auf deine Ruhetage achten(Essen/Training/Pausen!!!!)

Und weil ddu es so schnell wie nur möglich haben möchtest solltest du HiitWorkouts machen , bzw. einen Hiit-Cardio Training und einen Liss-Cardio Training. Sonst bleibt man ein Feettii 😉.

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Fragermarcus
28.11.2016, 16:13
Stunden Zeiger lose, was tun?

Hi, ich habe eine Frage, bei meiner relativ günstigen Uhr dreht der Stundenzeiger bei bewegen der Uhr einfach mit. Wenn ich sie liegen lasse greift er und zeigt an aber sobald man es bewegt verrutsch dieser. WICHTIG, ich kann die Uhr nicht zurück schicken da sie Geschenkt wurde, und eben so günstig war. Wäre echt schön diese zu behalten; Bild ist unten ;) Danke fürs antworten ;)

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Antwort
von Hiichbinnett
06.05.2018, 00:27

Ich weiß nur wie man das Ziffernblatt herausnehmen kann.

Hab übrigens das selbe Problem

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