Ok du solltest dich dringend etwas mit Ernährung und Physiologie beschäftigen. Erstmal ist es kompletter Unsinn das man durch bestimmte Tätigkeiten (wie Laufen zB.) an gezielten Stellen des Körpers abnehmen kann. Dies ist ganz allein und ausschließlich von deinen Genen vorbestimmt und kann bei jedem variieren.
Zweitens: Abnehmen funktioniert nach dem "Energie rein - energie raus" Prinzip. Wenn du weniger isst als dein Körper vebrennt nimmst du ab. Egal was du tust. Mit oder ohne Sport. Sport hilft nur den Prozess etwas besser zu steuern. Es gibt im Web unzählige Kalorienrechner. Gehe dort hin und lasse deinen Gesamtumsatz errechnen. Dann weisst du was du am Tag verbrennst. Der nächste Schritt ist etwas auf die Kalorien zu achten. Schaue auf die Packungen und zähle die Kalorien. Es muss nicht genau sein, aber versuche jeden Tag ca. 200 bis maximal 500 Kalorien einzusparen.
Und als drittes kann ich dir 100% versichern das man durch einbisschen Sport nicht sofort so viel Muskelmasse aufbaut (vor allem nicht als Frau) das es unesthätisch aussieht. Mach worauf du Lust hast und was dir Spass bringt. Abnehmen muss angenehm sein, und du solltest dir nichts verbieten. Dann gehst du auf Nummer sicher das du keinen Jojo-Effekt bekommst.
Viel Erfolg!