Hallo
Es kommt drauf an, was es für Zwangsgedanken sind, wenn es dein Leben wirklich so sehr wie du es hier beschreibst einschränkt, würde ich definitiv in Therapie gehen.
Eine andere Möglichkeit wäre, die Zwänge wirklich einmal nicht durchzuführen, um zu merken, dass nichts passiert, wenn du ihnen nicht nach gehst. Ich habe genau dasselbe und zu merken, dass nichts passiert, wenn ich die Zwänge ignoriere hilft wirklich enorm. Ich weiß selber, dass sich das alles immer leichter anhört als getan, aber glaub mir, wenn du erst einmal den ersten Meilenstein überwunden hast, wird es immer leichter :)
LG