Idontknow302
04.06.2021, 15:41
Gewicht?

Ich kann irgendwie mega schnell abnehmen, wenn ich jetzt 2 Stunden ohne Pause Sport treibe dann nehme ich 2+kg ab und Ich hab bißchen meine Ernährung geändert und treibe fast täglich Sport, und von diesen 2kg nehme ich 0,5-0,75kg wieder zu aber der Rest ist abgenommen so ich wiege mich halt durchgehend

 ...zum Beitrag
Antwort
von Heyizma
04.06.2021, 16:37

Schwankungen im gewicht gibts durch Schweiß wasser nahrung Mageninhalt etc im Rahmen von 5kg +/- immer, wirklich fett oder muskeln dazu gewinnen oder verlieren ist so schnell wissenschaftlich gesehen nicht möglich ☺️

 ...zur Antwort
Silverstream651
04.06.2021, 15:47
Kann ich damit einen flachen Bauch bekommen?

Ich mache täglich den Workoutplan von Pamela Reif. Ich hab auch dadurch etwas mehr stärkere Muskeln bekommen. Kann ich dadurch irgendwann auch Muskeln am Bauch bekommen oder muss ich was bestimmtes essen?

Ich will nähmlich nicht abnehmen sondern nur einen flacheren Bauch bekommen.

...zum Beitrag
Antwort
von Heyizma
04.06.2021, 16:36

Wenn du dünn bist aber keinen flachen bauch hast bist du vermutlich skinny fat (also wenn fett über den Bauchmuskeln liegt, im Untergewicht ist das vermutlich eher ein blähbauch und du hast andere sorgen als abnehmen)

In beiden Fällen solltest du deine Ernährung proteinreicher gestalten und auf Erhalt bzw im Untergewicht im überschuss essen und deinen ganzen Körper trainieren 🥰

 ...zur Antwort