Willert72
06.08.2019, 14:05
Gerichte beim Muskelaufbau?

Hallo, ich trainiere jetzt seit 1nem Monat - mich würde daher interessieren, welche Gerichte ich zu mir nehmen kann bzw wie empfehlenswert sie sind. Es geht mir ausschließlich um die Gerichte an sich, dass ich paar auf Lager habe.

PS. Ich möchte nicht abnehmen - sondern Muskelaufbauen.

Ggf: 1.80m hoch und 73kg schwer

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Antwort
von Heyho3462
06.08.2019, 14:18

Gerichte mit Ei etc eiweiß ist super für einen Muskelaufbau,

Ansonsten wie viel Gemüse und ab und zu auch Fleisch!

Lg

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