Hey Leute,

Vorab ein Paar Daten zu mir: 14 Jahre 172 cm 64 kg

Ich mach täglich Sport (20 min p4p-workout für bauch und brust, ausfallschritte,etc.). Nun möchte ich das letzte hartnäckige fett verbrennen, nur weiß ich leider nicht wie. Ich wollte ab morgen täglich 30 min zusätzlich aus laufband (vorm frühstück). Reicht das aus? Und wie muss ich mich ernähren um möglichst schnelle Erfolge zu erreichen? Bin nämlich ein sehr ungeduldiger typ und werde schnell demotiviert ohne ergebnisse^^ Auf Verbesserungsvorschläge und hlifreiche antworten würd ich mich freuen! :)

LG Rami