Immer wenn ich mit der linken hand auf den boxsack haue tut es weh warum?

Ich habe vor ein paar wochen mal richtig intensiv liegestützen gemacht innnerhalb von einer stunde mehrere hundert stück. so eine belastung sind meine bauchmuskeln aber nicht gewohnt naja die tage dannach hatte ich halt muskelkater. seit 1 woche oder so aber nicht mehr. dann wollte ich heute wieder anfangen mit liegestütze bin runtergesprungen und hab gedacht mich zerreisst es gleich. Das hat so höllisch weh getan das kann ich nicht beschreiben. und es reicht schon wenn ich meinen körper etwas nach hinten strecke dass es schon schmerzt. Was ich nicht verstehe ist weil es vorher ja nicht weh getan hat. Und dann aufeinmal schon Kennt sich da jemand aus oder hatte das jemand schonmal?

Hallo. In ein paar Tagen kann ich mich bei einer Universität in einem Kurs anmelden. Ich dachte mir eine Kampfsportart zu lernen wäre ganz hilfreich, weil es 1. meinen Körper fit hält und 2. ich auch dadurch ein bisschen Selbstbewusstsein gewinne. Jetzt gibt es da verschiedene Kampfsportarten. Nur leider gibt es dort kein schnuppern. Ich wollte eine Kampfsportart wählen, wo ich mich auch gut gegen jemanden verteidigen kann. Ich möchte KEINEN verprügeln oder sonst was, sondern einfach nur in Extremsituationen mich verteidigen können. Diese Kurse sind nur einmal in der Woche aber trotzdem möchte ich es einmal probieren. Dort gibt es: Aikido, Kung Fu, Mixed Material Arts, Thai-Boxen. Ich möchte lieber nicht Thai-Boxen gehen, da ich früher mal gegangen bin und mir das nicht so viel Spaß gemacht hat. Ich habe mich natürlich ein bisschen über diese Kampfsportarten informiert aber vielleicht kann mir jemand sagen welche von denen am Besten geeignet ist wenn man sich wirklich mal auf der Straße verteidigen muss. Danke! Lg. Mauri

Bin 14, 1,67m groß und wiege 50kg.