da gibt es verschiedene möglichkeiten. also das septum lässt sich am besten dehnen, indem du alle paar wochen einen etwas größeren dehnstab komplett durchdrückst und dann direkt hinterher ein plug reinschiebst (immer in kleinen mm-schritten und mit pausen dazwischen).

beim labret bin ich mir nicht ganz sicher, aber ich meine, das macht man am besten, indem man einfach das plug mit klebeband immer etwas dicker macht. und dann halt irgendwann ein größeres plug rein. durch das klebeband sind die schritte halt nicht so groß, was das ganze weniger unangenehm macht. xD so hat es zumidnest ne freundin gemacht. aber hier müsste die oben erklärte variante eigentlich auch funtkionieren, auch wenns platztechnisch etwas komplizierter wäre.