Hallo! Ich mache immer 4 Übungen, pro Übung 4 Sätze à Max Wiederholungen. Allerdings bin ich nach dem ersten Satz schon so kaputt, dass ich bei den restlichen nur noch 3-4 Wiederholungen schaffe. Hat wer tipps?

Hallo, ich habe gestern meinen Unterkörper Trainiert. Zuerst Squats und Kreuheben wobei alles gut war, auch form war gut, habe es gefilmt. Danach habe ich standing calf raises an der maschine gemacht und seit dem macht mein Unterer Rücken weh, woran kann das liegen? Bin 16 Jahre alt