Hallo ich würde am besten zum Arzt gehen viele Menschen leider ja auch an Haarausfall z.b kreisrunder ) die können dir weiter helfen oder geh mal in die Apotheke

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mir ist das Gleiche passier und habe auch Angst

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Du musst nicht in gym dies wäre aber von Vorteil weil du dort die Möglichkeit hast alle Muskel Gruppen zu Tranieren dann um Muskel aufzubauen muss man viele viele Proteine essen also viel Fleisch , Reis , Kartoffel z.b 2500 kcal oder 3000 kcal je nachdem

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