Die ist nice und nur halb so teuer :) :
https://www.amazon.de/Herzfrequenz-Fitness-CAMTOA-Aktivit%C3%A4tstracker-Wasserdicht/dp/B01MUZUOYB/ref=as\_li\_ss\_tl?ie=UTF8&qid=1491249703&sr=8-1&keywords=B01MUZUOYB&linkCode=sl1&tag=sdkarkau0e-21&linkId=6069b07920596bfa428967f646320aaa
Kannst musst aber nicht
1. Nicht jeden Tag sondern jeden 2ten
2. Nicht "wie lange" sondern in welchem Volumen! 3-4 Sätze @ 10wiederholungen :)!
Müssen gar nicht! Der hilft dir auch nicht beim direkt beim Muskelaufbau wie ein Eiweißshake! Das ist mehr so eine fun Sache für mehr Fokus etc. . Wenn du ihn nimmst, dann 1 mal die Woche, sonst verliert er auf Dauer seine Wirkung! Und am besten nicht mit einer "Eingewöhnungsphase" anfangen...du kannst schon schauen, wie viel Vertrag ich bzw Vertrag ich was auf der Verpackung als Einnahme Empfehlung steht :) Aber man sollte sich nicht an einen Bosster gewöhnen sonst bringts nichts mehr :)
Musst die Apps auf die Speicherkarte auslagern, also was einstellen
Der hier ist super, die hab ich auch selber :) :
https://www.amazon.de/endubro-plus-Fitness-Armband-Benachrichtigung/dp/B01C5XTUZ0/ref=as\_li\_ss\_tl?ie=UTF8&qid=1490887553&sr=8-3&keywords=fitness+armband&linkCode=sl1&tag=sdkarkau0e-21&linkId=7a2e25fdb1950add01c07be4979cbc3a
Ich habe die selber und bin absolut begeistert :) :
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Nicht übertrieben teuer und hat super Funktionen ^^
Ja wieso nicht?ob es gut schmeckt ist die Frage :D
Man kann nu bestimmte Sachen auslagern und Google Play Filme gehören meines Wissens nicht zu den Sachen, die man auslagern/verschieben kann :)
Das ist echt normal :) Man ist nicht immer gleich stark ^^ Das wird sich mir zunehmender Zeit aber auch ändern wenn du stärker wirst :)
Hört sich merkwürdig an! Bestell lieber woanders
Sry babo aber man kann nur Übungen nicht gezielt fett abnehmen :/ Wenn dann allgemein abnehmen. Ich würde dir Ganzkörperübinhen empfehlen und nicht nur Liegestütz und Sit-Ups! Also Kniebeuge, Klimmzüge, Bankdrücken, Rudern, Kreuzheben! Entweder im Fitnessstudio oder du kaufst dir selber Hanteln und co :)
Wenn du übergewichtig bist liegt das an der Fetteinlagerung und Fettverteilung. Das ist genetisch bedingt wo man zuerst bzw am meisten einlagert und man kann das nicht bestimmen wo man annehmen soll oder möchte. Demnach empfehle ich dir nimm ab und betreibe Kraftsport im Fitnessstudio! Danach sollte das langsam aber sicher wieder besser werden :)
Geh melde dich im Fitnesstudio an! Da sieht man auch als Frau nicht wie Hulk aus, sondern bringt seinen Körper in eine schöne Form und da sollte das mit den unschönen Formen schon nach einigen Trainingseiheiten Wirkung zeigen :)
Nein! Keineswegs is normal, dass man net immer Muskelkater hat
Hör auf wenn du dich zu dick fühlst und du meinst fürs erste genug Masse und Muskeln aufgebaut zu haben :) Richtiges Gewicht kann man net pauschalisieren, aber du liegst noch in der Mitte bzw unteren Grenze vom Normalgewicht :)
Fürn Anfang reicht eigentlich ein simples Whey/ Whey Isolat! Des gibt's auch bei rossmann, schmeckt teilweise halt k*cke :D Gibt leckere bei zec + und rockanutrition zum Beispiel!
Es gibt einen guten Kalorientracker auf Rockanutrition.de :)
Is manchmal Genetik welcher Muskel gut läuft und welcher nicht! Kannst ja mal probieren Nic härter an den Stellen zu arbeiten, mehr Fokus drauf zu legen und natürlich ausreichend proteinreich zu essen :)
Keine Ausdauereinheit dazu und ja mit Gewichten trainieren, um durch die Diät eben nicht so viel Muskelmassen zu verlieren. aber die Diät wird eh meistens in der Küche passieren also bringt es nichts noch mehr und mehr Cardio zu machen :)