Wie stark ist Bourbon im vergleich zu anderen Alkoholischen Getränken wie z.B Bier

Ich benutze 2x die Woche das Shampoo von Head an Shoulders und das schon sehr lange, jedoch scheinen die Schuppen nicht weniger zu werden.
Soll ich mein Shampoo wechseln?
Wenn ja was empfehlt ihr?
Gibt es irgendein Hausmittel (ich hab mal was von Zitronen gehört) ?

Ich habe letztes Jahr knappe 10kg durch gesunde Ernährung, viel Wasser und Sport abgenommen, Esse jedoch seit Anfang des Jahren wieder total wahllos und merke wie es mir zunehmend schlechter geht.
Ramadan sehe ich als Chance wieder von den Süßigkeiten los zu kommen und ja im ersten Sinne hat es religiöse Gründe, aber währenddessen würde ich gerne 3-5 Kg abnehmen.
Ich würde mich über Erfahrungsberichte freuen. Sollte man eher einmal groß Essen oder über die Nacht hin mehrmals Essen? In wie fern kann ich unbesorgt Sport machen und all das.
LG:)