Hey, mach dir bitte nicht viel Stress ich wog auch 80kg und bin sogar kleiner als du also ich fand mich garnicht mehr schön (bin weiblich btw)also versuchte ich es zu ändern wiege jetzt 75kg und hab auch probleme aber man muss an sich glauben sonst klappt das nicht , wenn du hunger hast versuch 1-3 Gläser Wasser zu trinken wenn du noch Hunger hast dann solltest du etwas essen versuche aber was gesundes zu essen ich empfehle dir immer vollkornprodukte also dunkleren Brot zu essen anstatt weißes , auf keinen Fall solltest du zu wenig essen oder verhungern denn das bringt nichts nimm für die schule am besten ein Obst oder ne Kleinigkeit mit das du dann bei hunger essen kannst also ich esse am tag immer 2 mal (vor der schule frühstück und mittagessen nach der schule) und abends dann gesunden snack z.b. Gurken oder Karotten mit hummus oder Obst oder vollkorn Toastbrot mit einer Scheibe Käse und etwas Gemüse wenn du heißhunger hast empfehle ich die nimm eine halbe Zitrone und mach das zitronenwasser in ein glass darauf machst du warmes Wasser mit ein halben Teelöffel Honig wenn du das trinkst hast du kein heißhunger mehr vertrau kann sauer sein aber mit honig nd mehr so alle Portionen die du isst sollten auf einen Teller passen und nicht mehr als ein Teller außer ist gesund trinkt vor jeder Mahlzeit etwa 1-2 Gläser Wasser damit dein Hunger etwas gestillt wird danach isst du dein essen und wenn du das Gefühl von hunger hast wie gesagt lass dich nicht verhungern dann iss halt auch was in der schule (möglichst gesund) hoffe hab jetzt alles geschrieben wenn du dich wunderst warum ich geschrieben habe du solltest Wasser trinken wenn du dich iwi hungrig fühlst das ist weil manchmal wenn man zu wenig trinkt dann fühlt man sich hungrig auch wenn man es eigentlich nicht ist du könntest deiner mutter oder der person die halt kocht sagen sie solle auf deine Ernährung vielleicht bisschen achten also das es gesund ist denn wenn man abnehmen will liegt es zu 70% an der Ernährung und zu 30% an Sport also du könntest täglich 10min home workouts zuhause machen mehr kann ich dir auch nicht helfen außer dir alles zu sagen was ich weiß viel erfolg ich und bestimmt viele andere glauben an dich und gib nicht auf niemals!
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Hallo erstmal,
Also du bist grade mal 14 mit dem alter hat sich dein Körper nicht vollständig entwickelt und das ist wirklich ganz normal mach dir bitte kein Kopf wegen solchen Sachen du bist immerhin noch ein Kind und nicht eine Erwachsene , alles hat seine Zeit und das kommt dann noch .
Liebe Grüße ;)
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Hallöchen also ich bin mir nicht ganz sicher aber ich lese ganz oft das es eigentlich nicht richtig möglich ist an bestimmten Stellen abzunehmen, sonder generell gewicht zu verlieren aber bitte bitte keine diäten vielleicht helfen dir ein paar youtube Videos oder irgendeine Sportart die dir gefällt
Hoffe das konnte einigermaßen helfen tschüss
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...
Ähm lol