Hi ich hab meine Periode heute in der Schule bekommen (und das zum ersten Mal seit 4 Monaten) und ich habe mich jetzt als ich Zuhause angekommen bin gewogen und ich wiege jetzt viel mehr als heute morgen noch. Ich hab heute zwar relativ viel schon gegessen aber ich hab jetzt fast 1kg zugenommen in ein paar Stunden. Was kann ich machen und das wieder runterzubekommen? Ich wollte jetzt auch noch joggen gehen aber das Ding ist ich habe voll schmerzen bei meiner Periode (was ich sonst noch nie hatte) und jetzt weiß ich nicht weiter. Soll ich abnehmpillen nehmen? Soll ich Sport machen? Ich weiß mir ehrlich nicht zu helfen.

hello

Ich habe lange mit meiner Familie diskutiert und wir sind zu den Schluss gekommen das ich was essen muss aber das ich mir es aussuchen kann was aber es darf nicht nur Gemüse und Obst sein.

Frühstück: 5EL Corn flakes ohne Zucker und 2,5 EL Naturjoghurt

Mittagessen: einen Apfel weil da bin ich eh nicht Zuhause also ja haha

Abendessen: ein gemischter Salat

Bitte auch Verbesserungsvorschläge weil ich will mich verbessern auch, was Esst ihr so?