Ich kenne das. Ganz wichtig ist dass du dich dabei nicht unter Druck setzt. Fang einfach ganz von vorne an.such dir ein ruhiges braves Pferd( wenn möglich )Dannfängsz du an erst das Pferd putzen und satteln. Wenn du dabei schon etwas Angst verspürst würde ich das die ersten 2-3 Tage machen ist diese Angst verflogen ist/sie auszuhalten ist. Dann kannst du ja deine Trainerin/Freundin fragen ob sie dir beim aufsteigen helfen kann ( mir gibt das immer ein Gefühl von Sicherheit ). Sie kann das Pferd festhalten und dir somit helfen. Versuch es einfach und wenn es nicht geht probierst du es am nächsten Tag halt noch mal. So lange bis du dich traust und die Panik auszuhalten ist. Wenn du dann drauf sitzt kann deine Freundin dich ja auch eine Runde führen. Das kannst du dann von Tag zu Tag erhöhen. Erst eine Runde. Am nächsten Tag zwei und irgendwann alleine. Sie gibt dir sicherlich damit Sicherheit. Wenn du dich im Schritt sicher fühlst und auch alleine im Schritt reiten kannst kannst ohne Angst zu haben kannst du ja anfangen an der Longen mit Trag und Galopp an zu fangen. Immer schritt für Schritt. Lieber einen Schritt zurück als zu schnell nach vorne. Hoffe ich konnte dir helfen :)