Hey, erstmal möchte ich sagen das du damit nicht alleine bist, es gibt viele Menschen mit einer GAD, ich war einer davon. Warum ist es Chronisch geworden? Vielleicht hast du zu lange gewartet um dir Hilfe zu suchen. So war es bei mir und langsam schlug die Angst vor der Angst immer mehr zu. Bis ich mir einen Therapeuten suchte und mit diesem 2 Jahre lang zusammen an meiner Angst gearbeitet habe inklusive einer Stationären Therapie. Denk immer dran, Angst ist ein Gefühl was dich beschützen möchte, keins was dir etwas böses möchte :).

Mfg

Heino

Die Navy Seals in den USA haben eine Atemtechnik zum einschlafen die ich selber nutze. Und zwar geht dir wie folgt:

Lege dich gemütlich hin.

Atme 4 Sekunden Tief durch die Nase ein, halte denn deinen Atem für 7 Sekunden, danach 8 Sekunden durch den Mund ausatmen und wieder von vorne :).

Damit solltest du nach 3 Minuten eine deutliche Entspannung merken.

Bitte Versuche es nicht mit Medikamenten 🙏🏼

Die Pupillen sind nicht stark erweitert. Mach mal den Test und gehe ins Badezimmer mache das Licht an und schaue in den Spiegel, deine Pupillen sollten denn kleiner sein. Im Dunkeln werden die Pupillen immer sehr groß und im Hellen deutlich kleiner :)

Liebe Grüße,

Heino

Da du den QR Code manuell eingeben hast und sich ein Fach geöffnet hat, hat die Packstation deine Sendung erfasst. Der Postbote wird das Paket entnehmen und mit seinem Gerät das Label Drucken.

Mir ist das selber bestimmt schon 5 mal passiert

Wenn der Drucker nicht funktioniert wird das Packet eingelegt du hast ja den QR Code gescannt und der Postbote holt das Paket raus und druckt mit seinem Gerät das Label.

Also alles gut