schwarz............. ist immer heissssssssssssss

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Die kannst du nicht einfügen, das geschieht automatisch, wenn die Grafik größer ist als dein Bildschirm. Dann hast du automatisch diese Leiste zum srollen

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suche mal im Internet bei google nach der SIS-Diät (schlank im schlaf) funktioniert super!!!!

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COOLPIX S3100, ist eigendlich eine schöne und leicht zu bedienende Kamera. Koste je nach dem wo du sie bestellst um die 75 - 85 €

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Bei der BAG bekommst du genaue Auskunft. Hier ein Link zu der Seite:

http://www.bag.bund.de/DE/Navigation/Rechtsvorschriften/Lenk-Ruhezeiten/lenk-ruhezeiten_node.html

Viel Spaß und gute Fahrt

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Jage die Früchte durch einen Mixer und fülle sie dann in oder auf den Kuchen

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Auf der folgenden Seite findest du alles was du wissen must. Viel Spaß beim lesen ;-)

http://www.hensche.de/Rechtsanwalt_Arbeitsrecht_Handbuch_Zeugnis.html

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lass die Finger vom Alkohol wenn du damit nicht umgehen kannst ;-) Und dann würde ich ihn zum Essen einladen und das Thema nochmal erörtern. Das hilft bestimmt. Viel Glück

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Gewichtzunahme seitdem in ins Fitnessstudio gehe

Liebe Freunde,

ich schwimme seit einigen Jahren ca. einmal die Woche. Haupsächlich Brust-/ Kraulschwimmen. Da ich das Gefühl habe zu wenig Kondition seit Beginn entwickelt zu haben, entschloss ich mich vor einigen Wochen mich in einem Fitnessstudio anzumelden.

Zu meinen Körprerdaten: Ich bin 29, wog zu Beginn des Fitnessstudio 71,5 Kg und bin 177 cm groß. Mein BMI liegt also etwas über der Mitte aber immer noch weit im Normalgewicht.

Mir wurde im Fitnessstudio und unter Benennung meiner Ziele (die wären: Ausdauer, atletischer Körperbau - also nicht ein auf Meister Propper) empfohlen, dass ich min. 3 mal pro Woche trainieren soll. Hier wurde mir 3 mal 20 Einheiten pro Gerät empfohlen, insgesamt 6 Geräte (drei davon für die Rückenmuskulatur, 1 Brustpresse, 1 auch Schultern und ein Gerät für die Unterarme).

Soweit so gut. Ich habe keine Ahnung, ob diese Geräte meinen Zielen entsprechen. Insofern verlasse ich mich da auf diese Berater.

Allerdings habe ich in den 3 Wochen in denen ich dort trainiere ca. 3 Kilo zugenommen, obwohl ich überhaupt nicht mehr gegessen habe. Im Gegenteil. Ich achte noch mehr auf die Kalorien. Ich habe irgendwo gelesen, dass es normal wäre kurze Zeit zuzunehmen.

Jetzt zu meinen Fragen:

  1. Was haltet ihr von dem Trainingsprogramm um den Oberkörper in Form zu bringen (athletisch, nicht Meister Propper)?

  2. Wieso nehme ich immer zu, obwohl ich mich nicht dicker fühle. Sind es die Muskeln, die (vllt. zu stark) wachsen? Angesprochen hat mich aber noch keiner.

  3. Wie halte ich sonst mein Gewicht? Weniger Gewicht heben pro Woche?

Danke für eure Ratschläge im Voraus.

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Muskelmasse ist schwerer als Fett, das könnte also sein, das du etwas Fett schon abgebaut hast und dafür an Muskelmasse zugelegt hast. Erscheint mir die einzige logische Erklärung dafür.

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