Hi
das ist von Team zu Team unterschiedlich, aber der SS ist in der Regel mehr auf die Laufverteidigung ausgelegt und übernimmt öfters die Position eines Linebackers während der FS tendenziell eher in einer tiefen Zone spielt, durchaus aber auch zur Laufverteidigung eingesetzt werden kann. Beide können eigentlich beides, aber in der Regel ist der SS auch etwas physischer.
Hi
nein das kann auf garkeinen Fall hinhauen. Auf jedem Supplement steht sowas wie "Dieses Produkt kann keine ausgewogene Ernährung ersetzen". Um Muskeln aufzubauen brauchst du erstens einen vernünftigen Trainingsplan und was noch wichtiger ist einen guten Ernährungsplan. Das heißt Kalorienüberschuss, natürlich Proteine aber auch Kohlenhydrate und gesunde Fette. Wie genau kann ich dir jetzt so nicht sagen. Dabei zählen Faktoren wie der Stoffwechseltyp. Frag da mal jemanden der wirklich ahnung von hat. ABER NOCHMAL DU KANNST DICH NICHT NUR VON PROTEINSHAKES ERNÄHREN ABSOLUT KONTRAPRODUKTIV!!!!
Hi
das ist jetzt nicht ganz genau was du suchst aber ich finde MyProtein einfach abesten weil die ein unglaublich gutes Preis/Leistungsverhältnis haben. Außerdem haben die oft so Aktionen wie ab einem Bestellwert von 15€ gratis Shaker dazu oderso. Davon abgesehen haben die das breiteste Sortiment dass ich kenne.
http://de.myprotein.com/home.dept
Hi
eigentlich ganz einfach :D
Gesund essen und viel Sport machen. Um abzunehmen bzw. um Fett abzubauen brauchst du ein kaloriendefizit. Also weniger Kalorien essen als dein Körper verbraucht. Falls du keinen Sport kann ich zur Abnahme sehr HIIT empfehlen und wenn du Sport machst...auch. HIIT bedeutet Hochintensives Intervalltraining. Das bedeutet dass du beispielsweise 10 Minuten laufen gehst. DU läufst 40 Sekunden lang normal und legst dann für 20 Sekunden einen Sprint und das bis du eine bestimmte Zeit oder Strecke absolviert. Da du dabei in eine sehr hohe Sauerstoffschuld kommst ist das effektiver asl beispielsweise 30 Minuten normal zu laufen. Außerdem solltest du den NAchbrenneffekt nutzen. Also erst eine Stunde nach einer HIIT Einheit etwas essen. Falls du nicht auf dem Fitness Level bist um solange zu sprinten setze dir entweder eine kürzere Zeit oder mach es so dass du für 30 Sekunden normal läufst und dann 30 Sekunden gehst. Aber das Entscheidende bei dieser Methode ist es dass duw irklich außer Atem kommst und an deine Grenzen gehst. Zum Abschluss sage ich dir allerdings dass in dem von dir gesetzten Zeitraum 15kg Gewichtsabnahme sehr schwierig wird. Aber wenn du wirklich diszipliniert bleibst sowohl bei der Ernährung als im Sport kannst du einiges schaffen. Finde aber auch dasss -15kg doch ein bisschen viel ist.
Hi also Strafe auf jeden Fall Burpees sind das schlimmste was mir jetzt so einfällt. Für das andere Team würde ich Ausfallschritte nehmen, ohne Gewicht dürfte das recht entspannt sein.
Hi
wahrscheinlich wirst du trotzdem abnehemen, vielleicht auch leichte Zunahme aber glaube ich nicht.
hi
nachm Training 400ml Wasser oder fettarme Milch wenns dir besser Schmeckt mit 30g Whey und 40g Malto.
Hi,
iss nen Joghurt oder mach dir nen Shake. Meiner Meinung ist Low Carb eh sinnlos du kannst ganz normal Carbs essen aber du solltest darauf achten dass die einen niedrigen GI haben, aber s gibt bestimmt auch Leute die dir was anderes erzählen. Da gibt und ich glaube es wird auch nie eine einheitlich Meinung geben
Hi,
ich weiß nicht genau wie es in der MLS ist, aber in den anderen amerikanischen läuft es folgendermaßen:
In der NFL geht es in der Wild Card Round los bis hin zum Superbowl. Es gibt immer nur ein Spiel, wer gewinnt ist weiter. In der MLB, der NHL und ich glaube auch in der NBA geht es so:
Es gibt wieder verschiedene Runden bis hin zu den World Series oder was auch immer: Hier wird allerdings in sogenannten Serien gespielt. Die gehen nach Best of 7. Das heißt man Spielt mindestens 4 Spiele gegeneinander, ziemlich schnell hintereinander. Die zehn besten Mannschaften kommen in die Playoffs.
Hi
also prinzipiell ist diese Methode zum Muskelaufbau nicht besonders geeignet. Deine vom Training ja beschädigten Muskeln wachsen nur in Ruhephasen. Außerdem musst du immer neue Reize setzen damit der Muskel sich denkt "oh das war aber schwer für das nächste Mal muss ich da mehr haben". Davon abgesehen kommt es sehr auf die Ernährung an. Und außerdem solltest du nicht so ungeduldig sein. 13 Tage? Da sieht man in der Regel noch nicht viel. Und es kommt auf deinen Körperfettanteil an. Wenn der zu hoch ist wirst du erstmal garnichts sehen. Also wenn du wirklich aufbauen willst geh ins Fitness und mach da einmal in der Woche vernünftiges Beintraining. Mit deiner Methode trainierst du gut und gerne die Museklausdauer, viel mehr wirst du aber nicht erreichen.
Hi
ich würde zu S tendieren, vielleicht sogar XS falls es das gibt. In der Regel gibt es auch Jerseys die für Frauen sind, die dürften etwas kleiner ausfallen. Je nachdem ob du eher willst, dass es lässig aussieht oder eher wie ein t-shirt ist entscheidest du dich für die jeweilige Größe. Ich weiß nicht auf welcher Seite du das bestellen möchtest, aber du kannst ja mal versuchen eine Größentabelle zu finden.
Hi
also zu deiner ersten Frage kann ich dir auf jeden Fall sagen dass es erst einmal egal wo du spielst, wenn du Anfänger bist. Zum "mal schauen wie es ist" und das grundsätliche Spielen zu lernen reicht das auf jeden Fall aus. Außerdem ist es in meiner Umgebung so, dass man nicht wirklich die Wahl wenn man nicht stundenlang zum Training fahren will. Wenn du doch auf der Suche nach einer wirklich guten Mannschaft bist erkundige dich mal im Internet über die GFL-Teams.
Zu deiner zweiten Frage sag ich ich zwei Dinge:
Wenn du dir keine Ausrüstung kaufen willst, dann spiel entweder Rugby, was wieder was ganz anderes wäre, oder lass es einfach. Daran solltest du, vor allem beim Helm, nicht geizen und wenn du wirklich in einem Verein spielen willst kommst du ohnehin nicht drumrum. Ich weiß nicht ob du schonmal richtig Football mit Kontakt gespielt hast, aber ich sage dir, dass Kissen o.ä. dir nicht besonders weiterhelfen werden.
Sorry, die Namen sollten eigentlich schön geordnet untereinander stehen :-|
10 Gulden für den der diese Frage vernünftig beantworten kann :D
Er darf sich Gott der Götter nennen
Arma wäre da schon der beste Vorschlag. Aber das entspricht noch nicht ganz meinen Vorstellungen. Jeder Kampf sollte wie ein echtes Feuergefecht sein. Ich möchte jetzt ungern ein Video von soetwas hier reinstellen, deshalb hoofe ich dass man mich so versteht. Aber falls es einfach nichts gibt werde ich über Arma nachdenken.
Laufen, radfahren
Du solltest den jungen am besten kennen das wär mal en Anfang.
Du solltest mit deinen Eltern über deine Zähne reden. Der Zahnarzt kriegt das irgendwie hin ( das kostet allerdings einiges). Aber dafür gibt's mittel und Wege. Das mit seiner Freundin tut mir sehr leid das hatte ich auch schonmal. Nur ehrlich gesagt wir haben uns wieder vertragen nach 3 Monaten aber die zeit in der man etwas für seinen ex empfindet is schlimm. Das versteh ich. Dass du dich umbringen willst ist ne ernste Sache. Da würde ich mir auf jeden fall Hilfe suchen. Red mit deinem besten Freund oder irgendeiner Vertrauensperson über deine Probleme.
LV Taschen sind überteuertes Plastik!
Das ist etwa dein Idealgewicht. Das dich dein Speck stört ist verständlich. Dadurch dass du ihn abtrainierst baust du Muskeln auf dadurch hälst du ziemlich dein Gewicht. Magersüchtig bist du erst wenn dein Körper nicht mehr genügend Nährstoffe bekommt und dadurch geschwächt wird . Aber um magersüchtig zu werden darf man so gut wie garnichts (das wenige was magersüchtige zu sich nehmen Erbrechen sie absichtlich) essen. Also nein du bist nicht magersüchtig.