Du sollst nicht nur viel sondern auch öfters essen....
Du bist ein sogenannter "Hardgainer" hast einen sehr schnellen Stoffwechsel und verbrennst zu viel Kalorien....
Wenn du am Tag 2 Bic Macs isst,und dann erst 5 Stunden später wieder was ist,dann machst du was falsch....Das war jetzt ein Beispiel.
Du brauchst 3 große Mahlzeiten,und zwischen diesen großen Mahlzeiten immer Kleinigkeiten essen.Du musst mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst,wenn du zunehmen willst