Wenn du wirklich Migräne hast, dann musst du dich halt schonen - das kann man nicht ändern. Jeder, der wirklich schon einmal Migräne hatte, kann das nachvollziehen. Ein schlechtes Gewissen musst du deswegen erstmal nicht haben. Klar sieht es direkt nach dem Urlaub ein wenig merkwürdig aus, aber du gehst ja morgen zum Arzt, dann kannst du dir ja für alle Fälle ein Attest geben lassen. Und jetzt zerbrich dir nicht den Kopf - das macht die Schmerzen nicht besser ;)
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Wenn es noch haltbar ist, solltest du es noch verwenden können - riech aber vorher dran und brate es gut durch. Ansonsten kannst du doch auch noch andere Sachen damit machen, eine Bolognesesoße zum Beispiel.