Hallo. Meine Ex-Schwiegermutter hat im Februar Geburtstag und ich bin eingeladen, sie wünscht sich aber Nichts.

Soll ich ihr als kleine Aufmerksamkeit pralinen oder sowas schenken?

Hallo,

ich fahre zur Zeit einen 3er Split:

• Brust/Bizeps
• Rücken/Trizeps
• Beine/Schultern

Das ganze auf 3-4 Tage der Woche verteilt. Beim Beintraining habe ich dann schon 4-5 Tag Muskelkater, d.h. vorher könnte ich garnicht maximale Belastung gehen. Mache jeweils 4 Sätze mit 8-12 Wdh. für Strecker, Beuger, Beinpresse, Wadenheben.

Gefühlt würde öfter die Woche keinen Sinn machen. Wie seht ihr das? Lieber einmal die Woche richtig, als 3x nur seichtes Beintraining?