Viele Bodybuiler, Kraftsportler oder auch "normal" Trainierende nehmen ja zusätzlich zum Training auch noch mehr oder weniger häufig Protein in Form von Riegeln oder Shakes zu sich.

Pro Shake werden dazu ca. 20 bis 30g dieses Pulvers verwendet, das etwa 80% Protein enthält.

Nun habe ich aber auch gelesen, daß zu viel Protein bzw. die zusätzliche Zuführung von Protein nicht gut für die Nieren sein soll und viele Kraftsportler später Nierenprobleme bekommen.

Daher frage ich mich, ob diese ganzen Shakes, Riegel und Co. eigentlich wirklich nötig sind und man nicht auch über die normale Ernährung ausreichend viel Protein zu sich nehmen kann.

Wenn man z.B. zwei Eier ißt, dann nimmt man doch in etwa dieselbe Menge an Eiweiß zu sich (oder wenn es nicht tierisch sein soll, dann Bohnen, Nüsse, Sojaprodukte, Pilze etc.)

Sind diese Proteine nicht so wirkungsvoll oder warum gibt es so einen großen Markt für diese "Extra"-Proteine in Form von Shakes, Riegeln usw.?

Ist es nur reine Bequemlichkeit, weil so ein Shake schneller angerührt ist als zwei Eier gekocht?

Habe vor ein paar Tage im Radio von tödlichen Vergiftungen gehört und da ging es auch um Milch, also Milch aus diesen Milchzapfhäuschen und weil diese nicht richtig behandelt wurde.

Also wir holen uns auch ab und zu diese Milch und speziell holen wir sie uns fürs Pfannkuchenteig machen.

Zum trinken für Kaba kochen wir diese Milch einmal kurz auf aber für Pfannkuchen nehmen wir die so aus der Glasflasche weil die Pfannkuchen ja herausgebacken werden.

Ist das gefährlich? Sollte man diese Milch egal wie man sie verwendet zuvor einmal aufkochen?

Ich hab eher das Gefühl der Milchindustrie werden diese Milchzapfhäuschen zuviel und sie gönnen auch den Bauern nicht das sie für gute Milch anständiges Geld bekommen. Oder sie haben Angst das niemand mehr Supermarktmilch kaufen will.