Wenn du jeden Tag VORSICHTIG ohne zu starke Dehnung und schmerzen übst, würde ich sagen innerhalb von einer Woche
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Kommt auf deine Verdauung an.
Wenn du nur ein Stück Papier brauchst für die Kontrolle und nichts mehr dran ist ist das perfekt. Kann dann eig auch gleich losgehen, vllt noch etwas Gleitmittel in den anus und es läuft ohne sauber machen