Ich selbst, habe keine Depressionen, da ich aber selbst von einer psychischen „Störung“ betroffen bin, verstehe ich dein Anliegen.. Anfänglich wollte ich auch nicht wahrnehmen, das ich wirklich krank bin.. Aber man muss lernen, dass man das nicht von heut auf morgen ändern kann.. Leider.
Es ist gut, dass dir problematische Dinge von selbst aufgefallen sind, hast du dir schon eine Therapeutin gesucht?
Vllt könntest du ja anfangen, dir jeden Abend aufzuschreiben, was heute alles positiv war, bzw worüber du dich gefreut hast oder was deine Ziele sind. Und immer wenn es dir gerade wieder schlechter geht, liest du es dir durch und versuchst, an deinen Zielen in diesen Momenten weiter zu arbeiten:))
Verrückst wirst du nicht, du musst nur versuchen, es erstmal zu akzeptieren und dann erst daran arbeiten… Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen.😊