Um Muskulatur aufzubauen sollte man (in der Trainingsphase) ja ca. 2 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht zu sich nehmen. Dabei sollte man darauf achten, dass man keine Schrottnahrung zu sich nimmt. Zu viel Geld will man auch nicht ausgeben. Und außerdem sollte es schmecken. Welche Lebensmittel sind günstig, eiweißreich, gesund und schmecken?