Hallo ich bin 16 Jahre alt, ca 174 cm groß und wiege 72kg , ich möchte gerne 10-15kg abnehmen nur weiß nicht wie, könnt ihr mir vielleicht tips geben für eine gesunde ernährung und was für sport gut ist?

Danke im Vorraus !

Ich schminke mich jeden morgen,und wenn ich nachmittags mal schwimmen gehe,verwischt sie extrem. Gibt es irgendeine Technik,wie sie nicht verwischt (z.B. nicht an den Augen reiben oder so)? Ich benutze schon Wasserfeste Wimperntusche. Was kann ich tun? Danke schonmal ;-) !

Ich finde einen Jungen aus meiner Klasse ganz nett und ic hweiß nicht ob er mich auch mag. Wir sind gute Freunde und wir lachen viel zusammen und schreiben viel auf Skype doch ich mag ihn halt und jetzt weiß ich nicht wie ich ihn fragen soll ohne gleich das er es in der Klasse laut brüllt, ohne das seine Kummpels dann sagen haha jetzt hast du die an der Backe und ohne das meine Freundinnen darüber kichern.