Hallo,

Ich bin 16 Jahre, weiblich, 166 cm und 79kg.

ich versuche jetzt an meine Beine und Arme abnehmen und die straffen weil die sehr dick aussehen.

Ich mache gerade Diät und gehe jeden Tag 30 Minuten auf dem Laufband aber laufe nicht sondern gehen. Mache auch einige workouts für Beine, Bauch und Arme und mach 10 Minuten Hula hoop

reicht es so oder muss ich noch irgendwas anderes machen? Und dauert es sehr lange bis man Erfolge sieht?

danke im Voraus!