ja, sicher ist wohl sicher... hab nur noch die pille danach genommen..also, ab zum Notfalldienst...grmf

Oh super. vielen dank für die hilfreichen Antworten. Dann kann ich mich ja jetzt freuen und nach rädern ausschau halten :-) Ein Hoch auf die Hausratversicherung! ;-)

Hallo! Also ich hab im letzten Jahr 20 kg abgenommen und kann dir da vielleicht ein bißchen was zu sagen.

Bei mir hat sich der Schalter umgelegt als ich merkte, dass ich mir mit dem Abnehmen wirklich was gutes tue und meine Lebensqualität steigt. Als ich die ersten Kilos weg hatte, bekam ich immer mehr Lust. Der Trick ist wohl, dass das Abnehmen nicht als Qual empfunden wird, sondern als Lust. Natürlich verlangt das auch Disziplin und es gibt immer mal wieder phasen wo es schwer wird, man auch mal 2-3 kg wieder zunimmt.

Die meisten schaffen es schwer, weil sie zu wenig essen...nach dem motto, je weniger desto besser. Das ist absolut falsch. Ich habe es so geschafft: 4 x die woche 20 km Rad fahren, 1 x die woche schwimmen und Kalorientechnisch etwa meinen Grundumsatz, sprich 1700 Kcal. An manchen Tagen etwas mehr und an manchen weniger. Das ist nämlich gar nicht soo wenig, vor allem wenn man Ballaststoffreich ist. Alles was drunter fällt, von wegen 1000 kcal oder so scherze, vergiss es... damit nimmst du erst schnell ab und dann wieder schnell zu. denn das halten die wenigsten dauerhaft durch. Und dauerhaft ist das Stichwort... man muss das essverhalten eben fürs Leben umstellen und daher geht hungern schonmal gar nicht.

Naja, und auf die art war das abnehmen erstmals gar nicht so schwer wie bei meinen sonstigen niedrigkalorischen diäten. Es hat sogar Spaß gemacht, auch wenn ich grad wieder etwas viel geschlemmt habe...aber die Phasen gehören dazu. Man muss nur wieder reinkommen

Aber Sport war für mich ein gaaaanz wichtiger Faktor...ohne ihn hätte ich das nicht geschafft. Zum einen weil man natürlich Energie verbrennt, zum anderen aber auch, weil er Hungerattacken nimmt, und es einfach sooo gut tut sich zu bewegen. Und ich war vorher ein Sportmuffel! Jetzt fahr ich täglich meien 20 km rad und geh 2 mal die Woche ins Fitnessstudio. Dadurch kann ich mein Gewicht gut halten, auch wenn ich relativ gut esse.

Aber ja, man muss schon was dafür tun... ne menge sogar, aber es lohnt sich und es tut der Seele gut, wenn man spürt dass man seinem Körper beschenkt :-)

es gibt bestimme Atemtechniken, die Schmerzen lindern. Wenn man regelmäßig Yoga macht zb. http://www.eurogrube.de/gesundheit-fitness/richtig-atmen-atemuebungen-atem.htm

ich bin Ernährungswissenschaftlerin und kann dir zwar sagen wie du was am besten essen solltest, aber vorerst muss der Kopf es sozusagen verstanden haben und es dauert eine ganze Weile bis die gesündere Lebensweise normal für dich ist, also so wie Zähneputzen quasi. wie immer, haptsächlich gemüse, salat, wenig Fleisch, viel Wasser, hochwertige Produkte.... Iss gemüse und Obst am besten nach Saison, dann tust du genau das richige. Und ganz wichtig, keine Verbote! Man darf auch mal zu Mcdoof gehen, aber eher as Ausnahme. Aber wenn man weiß, dass nichts verboten ist, wirkt die Umstellung nicht so schwer. So, das jetzt nur ganz grob dazu.

Hier stehts nochmal ausführlicher: http://books.google.de/books?id=onz2vrTYtjMC&pg=PA78&lpg=PA78&dq=Skimmingpreis&source=bl&ots=IZ5C2WOj40&sig=I6vB6hVvLlZSRd2anpnl26JA5tU&hl=de&ei=buDASa-BGZmJsAbrj_ixDQ&sa=X&oi=book_result&resnum=2&ct=result#PPA75,M1

Ich finde sowas einfach nur kitschig. Finde ganz "normale" Komplimente viel schöner und nicht sowas schwülstiges... das wirkt unglaubwürdig!

Ichhab große Schwierigkeiten nach meinem Studium einen Job zu finden. Als Berufsanfänger hat man es grad nicht leicht

Geh zum Arzt... und wenn es Eisenmangel ist, dann esse RIndfleisch. Das hat den höchsten Eisengehalt... In pflanzl LM ist auch Eisen enthalten, aber mit einer anderen Wertigkeit, so dass der Körper es nicht zu 100% aufnehmen kann. Also wenn du zb. Volkorn isst, dann trinke dazu O-Saft. Das Vit C hilft dem Körper das Eisen aus Vollkorn besser aufzunehmen.

Diät, Sexualleben, Partnerschaft und ein Hauch von Politik ;-)

Linkin Park - Leave Out All the Rest

Also ich hab mit 15 an einer Tankstelle gejobbt, wobei das vermutlich nicht so ganz rechtens war wegen Alkoholverkauf. Ansonsten gibts in ländlichen Gebieten die Möglichkeit bei der Ernte zu helfen. das wurd bei uns viel gemacht.

Wenn möglich mal genau horchen wie viel man von den Nachbarn hört und vielleicht auch mit denen mal sprechen. Ansonsten find ich auch immer wichtig die Umgebung der Wohnung zu erforschen. Wie sind Park- und Einkaufsmöglichkeiten etc. Weiterhin wie etwaige Renervierungsarbeiten geregelt werden... gibt einiges :-/

was versprichtst du dir vom Fasten? Kann überhaupt nicht verstehen warum man das macht, religiöse Gründe mal ausgeklammert. Das sogenannte Entgiften wie man so schön sagt gibt es nämlich gar nicht. Gifte entstehen vor allem beim Fasten (Ketonkörper), die dann irgendwann ein gewisses High-Gefühl verursachen und einem aus dem Mund nach Nagellackentferner riechen lassen ;-) (ist wirklich so). Es gibt ernährungswissenschaftlich gesehen keine Vorteile durch das Fasten.

Haben die nicht immer Angst vor der Ehe?? ;-)aber mal ehrlich...der gnaze wirtschaftskrisenhype nervt total. Es wäre gar nicht viel los, wenn nicht alle Welt panisch gemacht werden würde. Selbsterfüllende Prophezeiung eben... und es gab schon weitaus schlimmere Zeiten...

das Gefühl beschützt zu werden denk ich mal.

Ähm, nein?! Das ist eine Geschichte...jemand hat sich hingesetzt und ein Drehbuch gesachrieben. Denke nicht, dass das auf wahren Begebenheiten beruht...

Sei schneller als die anderen und lach sie zuerst aus ;-)

Fallout 3