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Angst vor Presentationene in Schule Befreiung?

Hallo, ich habe seit einem Jahr das Problem, dass ich vor der Klasse nicht sprechen kann ich bekomme mega Herzrasen und meine Stimme ist zittrig und ich bekomme nichts auf die Reihe und alleine darüber nachzudenken dass ich in der Zukunft Vorträge halten muss macht mir Herzrasen und bringt mich zum weinen . Ich weiß es hört sich wie ein unnötiges Problem an und als würde ich übertreiben aber das ist leider was ich fühle und ich weiß dass es soo etwas unnötiges ist aber leider kann ich es nicht ignorieren aus irgendeinem Grund belastet es mich so extrem wenn ich weiß ich habe eine Präsentation. Jetzt zur eigentlichen Frage unszwar gehe ich jetzt nächste Woche zur Therapie und möchte daran arbeiten, jedoch werde ich in englisch vor der Klasse einen rede halten müssen und ich weiß nicht mal wann oder die Details und trotzdem musste ich die ganze Zeit weinen weil ich daran denken muss meine Lehrerin ist eine super nette junge Lehrerin und ich habe mir gedacht wenn ich ihr schreibe und ihr meine Situation schildere und frage ob ich ihr das schriftlich schicken kann aber dafür halt Abzug bekomme dass ich nicht vortrage ob das gehen würde wenn ich ihr sage dass ich nicht dazu bereit bin wäre das peinlich oder denkt ihr sie würde nein sagen soll ich überhaupt ihr schreiben? Der lange Text und die Rechtschreibung tut mir super leid aber bitte hilft mir ich arbeite schon daran aber denkt ihr meine Lehrerin hat Verständnis?

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Du könntest es schon mal versuchen zu fragen, ob deine Lehrerin das auch schriftlich akzeptiert, aber du musst auch wissen dass damit deine Angst in Zukunft nicht besser wird. Ich war zum Beispiel früher selbst so, dass ich gar nicht vor Leuten sprechen konnte, und mittlerweile macht mir das gar nichts mehr aus. Du könntest deinen Vortrag zum Beispiel vor deiner Familie oder deinen Freunden so oft vorsprechen bis zu dich sicher fühlst und auch den Vortrag sicher kannst. Mir hat es auch geholfen den Vortrag vor einem Spiegel zu halten weil ich mich und mein Auftreten dabei sehen konnte. Ich wünsch dir viel Glück und gutes Gelingen bei deiner Rede, egal ob schriftlich oder mündlich :-)

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