scaryle
23.05.2022, 16:46
Abnehmen auf was achten?

Theoretisch kann man ja alles essen solange man nur so viel kcal zu sich nimmt, wie man zum abnehmen braucht

Aber was ist noch wichtig um gesund zu bleiben? Also Nährstoffe, Vitamine und so?

Wenn man sich zu einseitig ernährt, kann man auch Vitamintabletten als Ersatz nehmen?

(Ich will fett verlieren, Muskeln aufbauen und den Jojo-Effekt vermeiden)

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Antwort
von Hanna041000
23.05.2022, 16:49

Wenn du fett verloren willst musst du auf die Kalorien achten soweit richtig, um Muskel aufzubauen brauchst du rein theoretisch viel Protein. Einseitige Ernährung ist aber sehr ungesund, da helfen auch keine Tabletten. Es gibt bestimmt genügend darüber im Netz

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