Ich war heute spazieren 1 Stunde und habe Muskelkater desöfteren wenn ich mal spazieren gehe bekomme ich Muskelkater normal?

Hallöle, ich habe eine Frage. Kennt das jemand folgendes:

Ich habe einen neuen Job, lang bleibt es nicht mehr bis die Probezeit zu Ende ist..

keiner macht mir Stress oder Druck ich mach mir selber Druck, will alles perfekt machen, wenn ich telefonieren muss Hoff ich alles richtig zu machen. Habe Angst Ärger zu bekommen, obwohl ich nie Ärger bekomme ..

Immer wenn ich reinkomme selbst wenn wenig los ist muss ich mich selbst beruhigen runterzukommen

Wie werde ich lockerer?