Sofia0409
06.01.2016, 17:30
Wie kann ich dicker werden bzw. Muskeln aufbauen ?

Hey Leute:D also ich bin 14 Jahre bin 159 groß und wiege 40 kg.Essen Tu ich relativ viel aber meistens nur Pommes,Pizza,Schokolade sehr viel ungesundes ... 😬 Sport mache ich auch gar keinen aber mein Problem ist dass mir keine Hose passt und ich gerne mal ein bisschen mehr an den Beinen haben will. Habt ihr irgendwelche Tipps zur Ernährung oder irgendwelche Übungen womit ich Muskeln aufbauen kann ?😊
Freu mich auf Antworten ❣

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Antwort
von HandbalI98
06.01.2016, 17:35

Wenn du deinen Körper aufbauen willst solltest du nicht nur Zucker sondern auch Proteine (Fleisch, Eier, Linsen...) essen und ein bisschen Sport wenigstens. Das ist auch ein wenig genetisch bedingt.

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