Yugi17
14.10.2019, 16:06
Zulange Pause schlecht fürn Muskelaufbau?

Hab mir vorgenommen bis Sommer was aus meinem Körper zumachen

ist es schlimm so 7-10 min Pause pro Satz? Hab Angst das mein Körper dann in den Ruhe Modus geht und es dann nichts bringt. Und bei 2-3 Minuten wird’s immer schlecht mit den letzten Wiederholungen

mache 3x12 im Moment gk aber nur Maschinen

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Antwort
von Hana87655
14.10.2019, 16:28

25-30 minuten training ist super👍 Du musst dich nicht schlecht fühlen. Versuche einfach in der zeit alles zu geben und die technik korrekt zu machen.

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Yugi17
14.10.2019, 16:06
Zulange Pause schlecht fürn Muskelaufbau?

Hab mir vorgenommen bis Sommer was aus meinem Körper zumachen

ist es schlimm so 7-10 min Pause pro Satz? Hab Angst das mein Körper dann in den Ruhe Modus geht und es dann nichts bringt. Und bei 2-3 Minuten wird’s immer schlecht mit den letzten Wiederholungen

mache 3x12 im Moment gk aber nur Maschinen

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Antwort
von Hana87655
14.10.2019, 16:22

ich habe noch nie gesehen, gehört das jemand so lange pause gemacht hat zwischen sätzen oder verstehe ich es falsch was du meinst?! Man macht eher so 10-60 sekunden pause aber die langen pausen sollten nicht schlimm für deinen muskelaufbau sein hauptsache du trainierst intensiv. Für einen schnellen muskelaufbau trainierst du am besten im hypertrophie bereich.

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Johne554
14.10.2019, 16:05
Muskelaufbau mit eigenem Körper Gewicht, auf was achten?

Guten Tag, ich fühle in meinem Körper derzeit nicht soo sehr wohl da ich gerne breiter werden würde. Und mehr Masse als. 16 jähriger. Und möchte wieder mit krafttraining anfangen, was muss ich achten?

Reicht das eigene Körper Gewicht und Trainingspläne von Sacha Huber?

Danke im voraus

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Antwort
von Hana87655
14.10.2019, 16:09

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist super und reicht aus. Sascha Huber kann ich nur empfehlen!👍
die Ernährung muss aber natürlich auch stimmen😉

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