Nur mal zur anmerkung: Ich wiege 89Kg er wog 120Kg und ist 50 Jahre alt ich bin 17 Jahre alt

Aufjedenfall hat er erst vor nen Monat angefangen und ist ziemlich fett (bierbauch) und ich bin viel muskulöser und ausdauerreicher

Frage mich warum ich Ihn nicht ausknocken konnte, irgendwelche Tipps?

Die Frage könnt ihr im titel lesen

Also wenn man montag mittwoch und samstag 100g Räucherlachs isst

Also das ist der lachs der nicht gebraten werden muss sondern einfach aufm brot raufgetan werden, und gegessen werden kann