Ich weiß nicht ob es klappt, aber versuch es mal mit Selbstbelohnung. Jedes Mal wenn du ein Fach gemacht hast, „darfst“ du eine Reihe Schokolade oder so was Ähnliches essen/machen.
LG
Wenn du schnell rennen kannst und es ungefähr halten kannst, was echt schwer ist, denke ich sowas um die 2km. Aber da es fast unmöglich ist, ein solches Tempo zu halten, sowas um die 1,5km.
Mach es lieber selbst, sieht in der Regel besser aus. Wie viel es kostet, kommt ganz auf den Friseur an.
Viele haben mal unter Freunden angefangen es mal zu „probieren“, daraus hat sich dann eine Sucht entwickelt und jetzt können sie nicht mehr aufhören. Andere rauchen um Stress „abzubauen“
Meine Vater hat vor ungefähr 2 Jahren mit dem Laufen angefangen. Davor konnte er keine 5 min durchlaufen. Er hat angefangen, indem er erstmal nur spazieren gegangen ist (aber wirklich fast jeden Tag). Er hat sich von Monat zu Monat gebessert. Mittlerweile läuft er ohne große Probleme 10km.