Devin6357282828
11.05.2025, 16:17
Abnehmen?

Also habe in 6 Wochen 4-5 Kilo abgenommen habe am Anfang viel zu wenig gegessen also 2 Wochen nur 800 kcal und mache auch jeden Tag 2 Stunden Sport habe 7 mal die Woche Training intensiv mittlerweile esse ich 1600–1800 kcal genung eiweis usw aber nehme kaum Ab verbrenne täglich 800 kcal durch Sport bin 14 Jahre alt 165 groß bitte brauch seit 2 Wochen ändert sich nix auf der Waage habe sogar zugenommen bitte Hilfe

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Antwort
von Hallo123942
29.07.2025, 22:29

Ich schätze Jojo- effekt, das passiert oft wenn man erst in einem starken Defizit abnimmt, weil der Körper erst auf Sparflamme ist und dann, wenn er wieder Essen bekommt es sofort speichert, aus Angst wieder in so eine Notsituation zu kommen (wobei ein Kilo auch normale Schwankungen sein können und nicht zwingend eine Zunahme)

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