Hi,

Deine Frage hat mich selbst auch zum Nachdenken angeregt... ich würde folgendes empfehlen: da tempo Taschentücher in etwa ähnlich präzise wie masken hergestellt werden, würde ich diese empfehlen. Klopapier, vielleicht diese Corona-Filter (wenn du gut nähen kannst kannst du da gleich eine Klappe + Verschluss rannähen.

Sorry für die vergleichsweise kurze Antwort,

LG Hakuna

Du bist etwas übergewichtig, das muss man sagen.

ABER (und es gibt ein riesiges Aber):

In der Pubertät ist das alles ganz kompliziert. Vor allem mit Stoffwechsel, Muskeln, usw. Ich kenne einen (2m groß, über 150 Kilo), der kein Kilo Fett zu viel hat. Anhand deiner Maße kann man das auch nicht so gut sagen, ob du nun zu viel Fett hast oder nicht... bist du extrem muskulös, hast sehr schwere Knochen, eine Stoffwechselkrankheit???

Nun zu deiner Frage. Du fragst, wie viele Kalorien du zu dir am Tag nehmen solltest. Da sage ich nur: (Trainer, Coaches und Experten ausgenommen) Kein Mensch kann das so gut beurteilen wie ein von Profis entwickelter Rechner! Ich zum Beispiel würde empfehlen:

https://www.foodspring.de/kalorienrechner#:~:text=Kalorienbedarf%20Mann%3A&text=2500-2700%20kcal%2FTag,3000-3500%20kcal%2FTag

von Foodspring. Zu den Kalorien (schätzen, etwas, worin ich sehr schlecht bin), würde ich sagen: vielleicht 1800 oder so, keine Ahnung! Schau mal beim Kalorienrechner vorbei, wie gesagt.

Hi, ich bin gerade mal 1, 60. Zu groß für ein Mädchen bist du NOCH auf keinen Fall, ich gehe bei 13 Jahren auch davon aus, dass du deinen großen Wachstumsschub schon hattest. Dann wirst du vielleicht 1, 85 oder so... Sorgen machen würde ich mir da nicht. Da hängt es ja auch davon ab, was für ziele du hast. Willst du Model werden? Dann bist du im Moment genau richtig. Magst du eher kleinere Männer oder willst du neben deinem Mann noch hohe Schuhe tragen können, ohne, dass du gleich einen Kopf höher bist? Auch das spielt eine Rolle. Ich sage dir nur, groß sein ist schön.

Kopf hoch und gehe auf GROßEM fuß durchs Leben,

Hakuna Matata LG