Halli Hallo,

ich möchte mir gerne einige Ratschläge einholen, ob mein selbst kreiert Ganzkörpertrainingsplan so in Ordnung ist? Der Trainingsplan soll den Zweck Masse/Muskelaufbau dienen. So sieht er aus:

1. Beinpresse 45 Grad
2. Bankdrücken mit Lang- oder Kurzhanteln
3. Rudern sitzend am Kabelzug
4. Beinbeuger
5. Schulterdrücken mit Kurzhanteln
6. Klimmzüge
7. Rückenstrecker

Was Warm Up und Beweglichkeitstraining habe ich jetzt nicht mit aufgelistet.

Über Antworten würde ich mich natürlich freuen und bedanke mich schonmal im Voraus :)

Hey!
Und zwar geht es darum das ich sehr gerne abnehmen würde bin ja eig mit meiner Figur zufrieden doch verstehe nicht warum ich so dicke Oberschenkel habe ? Egal was ich mache sie werden einfach nur dicker !! Ich mache min. 4 in der Woche Sport !! Ich turne außerdem sehr gerne. Kennt ihr Übungen die dagegen echt helfen ? Oder was kann ich essen ohne das sie fetter werden ?
AN ALLE ICH BIN 1,54 Meter groß und wiege 38 kg

Hallo , wie viel Geld bekommt man für 45cm braunes Haar ?

Danke schon mal =)

Also ich und meine Freundin wollen halt zusammen ins Fitnessstudio (weiblich) weil wir halt bissel abnehmen wollen und wir wollen aber kein Kraftsport machen sondern nur sowas wie auf dem Laufband laufen halt sowas und wir haben bei uns ein kingdoms und ein injoy in der nähe jz ist die frage könnte man da mit 14 hin ? Ich hab gelesen das man halt ins Fitnessstudio darf mit der genehmigung der eltern aber alle fragen immer wegen kraftsport und sowas halt wir wollen aber nur so aufs laufband würden die uns mit 14 nehmen ?

Wenn ein Streifenwagen hinter mir her fährt und ich 90 fahre und er aber nicht aufnimmt ,Kann er  mir trotzdem eine Strafe geben?

Cro oder kro?

Folgende Situation: Es war sehr spät und ich wollte noch eine rauchen, aber draußen war es viel zu kalt und meine Eltern hätten bemerkt, wäre ich rausgegangen. Also habe ich im Erdgeschoss im Gäste WC (das nur ca. 1m² vielleicht 1,5m² groß ist) geraucht. Ich hab die Zise so schnell wie möglich geraucht und auch nicht ganz bis zum Ende. Danach habe ich überall mein Deo (Das nicht allzu penetrant riecht, da es Damendeo ist) hingesprüht und das kleine Fenster aufgemacht. Den Rauch von mir wegzukriegen ist kein Problem, aber nach einer Weile ist mein Bruder runtergekommen und meinte, es würde nach Rauch riechen und im Bad riecht es halt wirklich noch ziemlich danach. Ich habe da jetzt noch mehr Deo hingesprüht und das Fenster wieder geöffmet sowie das Küchenfenster einen Raum weiter, um einen Durchzug zu erzeugen. Ich hab echt Angst, dass mein Vater das riecht, wenn er runter geht, weil er immer ziemlich früh aufsteht. Hat jemand eine Idee, was ich noch machen könnte, damit es da nicht so nach Rauch riecht?

Wenn meine freundin mir einen blässt und ich komme bleibt mein penis dann noch steif damit wir noch Geschlechtsverkehr haben können damit ich dann nicht komme damit wir lange durchhalten wenn ich da dann nochmal kommen dann wird es etwas raus zögern und wir können Länger klappt das oder wird er weich nach dem ich gekommen bin ?

Hei Freunde
ich weiblich 17 Jahre alt bin mit mein Freund 20 seit 6 Monaten zusammen und ich habe immer sehr große Lust auf sex manchmal sogar mehrmals am Tag ... sage ich ihn auch immer offen und ehrlich nervt ihn das ?
Bin ich sex süchtig ?

Ich (m14) hasse ALLES an meiner Schule, wircklich ALLES. Ich kann es nicht mehr aushalten. Die Schule hat mir nur Probleme und Depressionen gebracht. Ich habe keine Freunde in der Schule, werde gemobbt, gehasst, ausgelacht, ausgenutzt, habe schlechte Noten (bin wircklich NUR gut in englisch) Lehrer hassen mich (auch), habe Schlafprobleme, zeige selten im Unterricht auf, weil ich wegen wenig schlaf nicht aufpassen kann (u. weil ich auch dumm bin), habe die 7te wiederholt (bin immernoch in der 7te), weigere mich manchmal in der Schule zu gehen, weil ich zu hässlich bin und fast jeder in meiner klasse gut aussieht (ich weiß, dass das dumm kling, aber ich bin halt so) und viel zu viel Stress. Ich interessiere mich wircklich nicht über meine Zukunft. Ich will nur den ganzen Tag zuhaus bleiben, endlich mein Leben geniesen und machen was ich will. Ich werde sowieso irgendwan sterben. Ich will nicht zur Schule gehen und viel stress haben nur um eine Arbeit zu finden die mir auch stress gibt. Kann ich irgendwie einfach nicht zur Schule gehen und machen was ich will? Klingt absurd und extrem dumm, aber ich bin halt so. Ich hasse mein Leben, und die Schule macht das definitiv nicht besser. (Ihr wisst wircklich nicht was ich jeden Tag aushalten muss, ich bin unnormal traurig und bin ein seltsames Kind).

Kurz zum Geschehen: Ich habe ein intimeres Bild dummerweise auf eine Erotikplattform gestellt - völlig anonym. Nun wurde ich von einer noch anonymen Person erkannt, welche mir androht, die Bilder an Freunde, Familie, etc weiterzuleiten. Die Person meint, dass ich ihm meine Handynummer geben soll. Außerdem fordert er Telefonate(?) und weitere intime Bilder. Auf den Hinweis, dass eine Weiterleitung von Bildern strafbar ist, habe ich als Antwort bekommen, dass ich mit der Veröffentlichung jegliche Rechte vom Bild abgegeben hätte.

Welches Vorgehen würden Sie mir raten?

Edit:

Ich hab das Bild bereits gelöscht, er hat es sich gescreenshotet.

Einen dummen "Scherz" halte ich für ausgeschlossen, da er mich anscheinend wirklich kennt und mir richtige Daten zu meiner Person ohne Aufforderung erzählt. 

Hey Ich trainiere seit langem schon mein Po aber er wird nicht größer.Könnt ihr mir Übungen empfehlen? Ich finde meine Proportionen stimmen noch nicht (bin 1.55m) was meint ihr dazu

Bitte seltene :)

Mir ist aufgefallen, mein Kater (11) hat ab und zu Atemprobleme, glaube ich. Er liegt zb ganz normal bei mir im Bett und auf einmal setzt er sich hin und fängt an zu "schnaufen" mehrmals hintereinander.. er atmet im schlaf auch ziemlich laut..ch finde , dass klingt natürlich nicht normal. Aber würde gerne einen Tierarzt erstmal vermeiden, da mein anderer Kater heute notoperiert wurde und nebenbei ein Herzfehler festgestellt wurde. Diese Op war schon echt teuer und deswegen würde ich einen Arzt vermeiden und hoffe, dass hier jemand helfen kann und sagen kann, was mit meinem Kater sein könnte.

Ich Würde gern Sex mit meinen Freund haben aber ich denke das es garnicht passen würde ..Gibt es Tipps zu dehnen bzw das die Muskulatur entspannter ist? Es ist mir grad echt peinlich das anzusprechen :'D es passen höchstens 2 Finger rein :/

Ich habe den Account schon seit 2014 hab mich aber heute wieder damit eingeloggt und habe gelesen das wenn man über 90 Tage sich nicht eingeloggt hat das der Account als Inaktiv eingestuft wird. Ich bin jetzt aber wieder Aktiv wie bekomme ich nun E-Mails ?