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Antwort
Alles falsch!!!! Siehe hier! Hohe Intensität, wenig Übungen und vor allem, nur 3 - 5 Wiederholungen! Warum? Siehe hier! -> http://www.fitnessmagnet.com/Artikel/Fitness/View/Fitnessartikel/936/Haufige-Fehler-beim-Bizeps-Training