Kein Hobby finden?

Hallo zusammen!

ich fang einfach mal an, da ich meine Frage irgendwie nicht richtig formulieren kann.

und zwar bin ich als Pflegekraft auf Vollzeit beschäftigt. Ich habe früh und spätdienste.
Ich hätte so gerne ein Hobby, nicht weil mir der Beruf nicht schon an Aktivität reicht, sondern einfach Pause bzw. abschalten möchte (kann nicht den ganzen Tag auf der Couch liegen).
Ich weiß aber nicht was ich machen soll, die Dienstpläne kommen immer zum Mitte des Monats und kann mir nicht aussuchen ob ich früh oder spätdienst mache, sprich für ein Hobby bin ich glaub ich zu unflexibel.
Ich habe z.b Montag,Dienstag,Mittwoch früh und und Donnerstag Freitag spät und dann Wochenende wieder früh. (nur zum Verständnis ) .
Das macht mich mental total fertig, ich mache nichts anderes außer arbeiten. Eigentlich lässt die Frage leicht beantworten : Nach dem Frühdienst sein Hobby ausleben und Spätdienst davor (habe allerdings beim spätdienst kaum Zeit für irgendetwas, ich bin froh wenn ich es schaffe noch zu frühstücken.
Ich möchte das auch nicht auf der Arbeit ansprechen, da ich noch in einem Befristen Vertrag bin, das sie mich nachher nicht übernehmen wenn ich „zu viele“ Ansprüche hab .

hat jemand Tipps wie ich weitermachen soll? Oder kann ein Arzt ausschreiben das ich nur Frühdienst oder nur Spätdienst machen kann? Geht sowas?

direkt noch eine andere Frage: Undzwar fange ich bald eine Therapie an (Keine Körperliche/Organe Krankheit).
Muss ich meinen Arbeitgeber davon erzählen? Da ich feste Sprechstunden bekomme. Und an diesen Tag dann sehr wahrscheinlich keinen Spätdienst machen kann. Aber wenn ich sage das geht nicht, fragen sie ja warum und möchte nicht unhöflich sein.
ganz anderes Thema aber ich muss einfach fragen :)

ich bin für alles offen. Dankeschön im Voraus.

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Zur zweiten frage kann ich dir leider keine Auskunft geben aber du könntest es ja mal mit anime probieren. Ich weiß der Begriff schreckt ab, du solltest es aber mal ausprobieren:) ich empfehle dir demon slayer (ist auf Netflix) anime ist sehr flexibel und du kannst abschalten. Sonst könntest du es mit lesen probieren

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