Hey :-)
Also ich hab das Programm gemacht deswegen kann ich dir da gerne helfen ;-) Du bekommst genaue Lebensmittel- und Mengenangaben, also eigentlich echt idiotensicher und in der Army gibt's dann auch immer ganz gute Rezeptideen und man unterstützt sich gegenseitig, wenn man mal ein Problem hat ... :-) Kann es nur empfehlen, viel Erfolg ;-)
Hey, also ehrlich gesagt kann man das denk ich so pauschal nicht beantworte, weil auch jeder so seine eigenen Einkaufsgewohnheiten hat ... Also ob man sich mal ein Steak gönnt oder so oder immer nur auf Thunfisch aus der Dose zurückgreift ... Ich denk du kannst es dir schon günstig gestalten, ich hatte keine großen Probleme und mehr als vorher hab ich nicht ausgegeben ;-) Und alltagstauglich ist es schon, wenn man sich gut vorbereitet :-) Viel Erfolg! (y)
Hey meine Liebe,
Omega-3 Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren und für uns Menschen essentiell. Das bedeutet, wir können die Omega-3 Fettsäuren nur über die Nahrung aufnehmen. Da wir i unsere Ernährung sehr fettarm halten, müssen wir auf eine ausgewogene Menge an gesunden Fetten achten. Daher wird eine Supplementierung empfohlen. Sehr interessant ist noch die Tatsache, das Omega-3 Fettsäuren einen positiven Einfluss auf den Fettstoffwechsel haben. Zu dieser sehr wichtigen Eigenschaft kommen noch viele andere:» Verringerung von chronischer Müdigkeit» Steigerung der Konzentration» Verbesserung des Immunsystems» Verringerung von Entzündungen» Verringerung von LDL (schlechtes Cholesterin)» Verringerung von hohem Blutdruck» Reduzierung von Herzkrankheiten» Verringerung von steifen Gelenken am Morgen» Positive Auswirkung bei Diabetes» Verringerung des Risikos für Osteoporose» Verringerung von Depressionen» Verringerung von menstruellen Beschwerden
Viel Erfolg! :)
Hey ;-)
Also ich hab das Programm gemacht jetzt schon vor knapp einem Jahr und bin echt zufrieden.. ;-) Du kannst dir ja deine Transformation aussuchen und je nachdem für welche man sich dann entscheidet bekommt man dann seinen Trainings- und Ernährungsplan ;) Training ist der Hammer und essen geht auch klar! Also ich würde pro tag so ne halbe Stunde Vorbereitungszeit einplanen, kommt aber natürlich auch darauf an was du dir zubereiten willst :-)
Die Ergebnisse sprechen ja für sich, bei mir hat's auch geklappt und ich hab auch ein halbes Jahr nach den 10 Wochen keinen JOJO Effekt. Außerdem gibts ja die army und den support, da bekommt man immer Hilfe, auch nach den 10 Wochen noch ;-) Find's TOP :-) also die army ist für mich echt ein mega Pluspunkt, weil man da eigentlich immer antworten auf seine fragen bekommt und man auch immer an den support schreiben kann ;-) Wegen dem Zusatzsport weiß ich jetzt gar nicht, weil das bei mir nicht der Fall war, aber da kannst du ja sicher auch den support fragen :-) Viel Erfolg!
Heyho! Also ich hab das10WP von Julian gemacht jetzt schon vor mehr als einem Dreiviertel Jahr und bin echt zufrieden.. ;-) Du kannst dir ja deine Transformation aussuchen und je nachdem für welche man sich dann entscheidet bekommt man dann seinen Trainings- und Ernährungsplan ;) Training ist mega und essen geht auch klar! Die Ergebnisse sprechen ja für sich, bei mir hat's auch geklappt und ich hab auch ein halbes Jahr nach den 10 Wochen keinen JOJO Effekt. Außerdem gibts ja die army und den support, da bekommt man immer Hilfe, auch nach den 10 Wochen noch ;-) Find's TOP :-) also die army ist für mich echt ein mega Pluspunkt, weil man da eigentlich immer antworten auf seine fragen bekommt und man auch immer an den support schreiben kann ;-)
Heyho! Also ich hab es vor jetzt mehr als einem Dreiviertel Jahr gemacht und bin echt zufrieden.. ;-) Du kannst dir ja deine Transformation aussuchen und je nachdem für welche man sich dann entscheidet bekommt man dann seinen Trainings- und Ernährungsplan ;) Training ist mega und essen geht auch klar! Die Ergebnisse sprechen ja für sich, bei mir hat's auch geklappt und ich hab auch jetzt nach den 10 Wochen keinen JOJO Effekt. Außerdem gibts ja die army und den support, da bekommt man immer Hilfe, auch nach den 10 Wochen noch ;-) Find's TOP :-)
Heyho! Ich hab es vor ca einem Dreiviertel Jahr gemacht und bin echt zufrieden.. ;-) Du kannst dir ja deine Transformation aussuchen und je nachdem für welche man sich dann entscheidet bekommt man dann seinen Trainings- und Ernährungsplan ;) Training ist mega und essen geht auch klar! Die Ergebnisse sprechen ja für sich, bei mir hat's auch geklappt und ich hab auch ein halbes Jahr nach den 10 Wochen keinen JOJO Effekt. Außerdem gibts ja die army und den support, da bekommt man immer Hilfe, auch nach den 10 Wochen noch ;-) Find's TOP :-)
Für mich war es auch die beste Entscheidung, die ich getroffen hab. Bin jetzt schon ein deiviertel Jahr mit dem Programm durch und habe keinen jojo Effekt. Natürlich kann man nach den 10 Wochen nicht plötzlich essen was man möchte ohne zuzunehmen, aber man bekommt in den 10 Wochen genügend Input und Wissen vermittelt, dass man auch nach dem Programm gut klar kommt :-) Ich hab durch das Programm zum ersten mal ein Sixpack bei mir gesehen und auch jetzt läuft es im Training echt bombe, man hat auch die Army und den Support im Rücken, die einem auch nach dem Programm noch zur Seite stehen. Also ich bin begeistert :-)
Heyho! Ich hab es vor ca einem Dreiviertel Jahr gemacht und bin echt zufrieden.. ;-) Du kannst dir ja deine Transformation aussuchen und je nachdem für welche man sich dann entscheidet bekommt man dann seinen Trainings- und Ernährungsplan ;) Training ist mega und essen geht auch klar! Protein Shakes werden empfohlen ja, da sie eine schnelle und gute Proteinquelle darstellen und da gibt's ja mittlerweile auch echt leckere und günstige Pulver :-) Da bekommst du aber dann auch Empfehlungen .. Und die Ergebnisse sprechen ja für sich, bei mir hat's auch geklappt und ich hab auch ein halbes Jahr nach den 10 Wochen keinen JOJO Effekt. Außerdem gibts ja die army und den support, da bekommt man immer Hilfe, auch nach den 10 Wochen noch ;-)
Wie die anderen schon schreiben, kommts echt drauf an was du dir so 'gönnst'. Also du kannst die 10 Wochen über mit günstigen Nahrungsmitteln auskommen, kannst es dir aber genau so teuer gestalten, wenn du dir jeden Tag ein teures Steak zubereitest. Also liegt echt bei dir, aber ich würde jetzt mal sagen auch nicht mehr als vorher, im gegenteil. Ich bin jetzt schon länger durch mit dem Programm und muss sagen, dass ich echt zufrieden bin. Hab danach auch keinerlei Probleme gehabt und konnte mir dadurch richtig viel Wissen über Fitness aneignen, auch die Leute in der Army sind mega nett und hilfsbereit, genau so wie der support :-)
Heyho! Ich hab es vor ca einem Dreiviertel Jahr gemacht und bin echt zufrieden.. ;-) Du kannst dir ja deine Transformation aussuchen und je nachdem für welche man sich dann entscheidet bekommt man dann seinen Trainings- und Ernährungsplan ;) Training ist mega und essen geht auch klar! Und die Ergebnisse sprechen ja für sich, bei mir hat's auch geklappt und ich hab auch ein halbes Jahr nach den 10 Wochen keinen JOJO Effekt. Hab nen Sixpack bekommen, der auch geblieben ist und meine Oberarme sind auch deutlich besser geworden :P Das geilste ist eigentlich die Army!!! Da wird man echt top supportet und kann immer seine Fragen stellen ...
Heyho! Ich hab es vor ca einem Dreiviertel Jahr gemacht und bin mehr als zufrieden.. Erst mal kann man sich ja seine Transformation aussuchen und je nachdem für welche man sich dann entscheidet bekommt man dann seinen Trainings- und Ernährungsplan ;) Training ist mega und essen geht auch klar! Und die Ergebnisse sprechen ja für sich, bei mir hat's auch geklappt und ich hab auch ein halbes Jahr nach den 10 Wochen keinen JOJO Effekt. Hab nen Sixpack bekommen, der auch geblieben ist und meine Oberarme sind auch deutlich besser geworden :P Das geilste ist eigentlich die Army!!! Da wird man supportet und kann immer seine Fragen stellen ... Jo, also kann nichts negatives berichten, denke ich werd mir jetzt dann auch das PRO Programm holen ;-)