Inkognito-Nutzer
03.06.2024, 08:06
An die (ehemals) esssgestörten Gewichtszunahme?

Wie geht ihr mit der Gewichtszunahme um?

Ich war nicht stark untergewichtig, niedrigster BMI war 17 und auch nur für ein paar Wochen und magersucht wird von Therpeuten vermutet, aber nicht zu 100% diagnostiziert.

Ich nehme jetzt zu (bmi liegt schon bei 19). Ich hab mit Kraftsport angefangen, aber leider bau ich halt nicht nur Muskeln auf.

Das ist so ein komisches Gefühl, wieder fett an mir zu spüren, dass ich es am liebsten wieder loswerden würde (werde ich aber nicht, das weiß ich) manchmal find ich meine Figur jetzt schöner, oft aber auch nicht.

Wie seid ihr damit, vor allem mental, umgegangen?

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Antwort
von Gxmshxrk
04.06.2024, 09:37

Ich war mit 13 extrem dünn, hatte einen 15er BMI. Ich war aber damals zufrieden obwohl ich kaum was gegessen habe aber auch wenns mal mehr war habe ich nicht zugenommen. Ich habe eine Essstörung namens Binge Eating entwickelt und habe über Jahre darunter gelitten. Ich hab schnell 20-30 kilo zugenommen und war schon recht dick. BMI hatte ich dann 29. Inzwischen bin ich 19, habe etwas abegnommen und mache Sport. Ich ernähre mich relativ gesund. Ich kämpfe immernoch gegen die Pfunde aber mit einem BMI von 26,5 kann ich leben, auch wrnn ich gerne dünner wäre. Ich bin nachhaltig essgestört und hoffe dass es nicht wieder ausbricht.

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Anonym123455456
25.05.2024, 16:53
Habe ich in einen Jahr eher zugenommen oder abgenommen?

Das war ich im 2022 in September

Das war ich in Sommer 2023 war ungefähr in Juli im urlaub

Und das bin ich jz den Bill hab ich gestern gemacht

Und letztes Jahr war ich 14 und 163cm und 65kg und jz bin ich 15 und 171 cm und 78 kg ja beim letzten mal hab ich gesagt bin 70kg aber tatsächlich bin ich nicht 70kg unzwar hatte ich auch schon erwähnt das ich keine Waage habe und ungefähr im Winter 70kg wiegte und jz will ich wissen ob ich damals dünner war oder jz

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Antwort
von Gxmshxrk
25.05.2024, 18:07

Digga was laberst du, das sind Pics aus m Web🤦🏼‍♂️

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ibrahimmueller
03.05.2024, 13:01
Was soll ich trainieren?

Das ist meine aktuelle Physik. Ich bin 15 Jahre alt und trainiere seit 2 Monaten. Ich habe meinem rücken und Bauch kaum gezielt trainiert. Ich wollte fragen ob ich mich mehr auf meinen Rücken oder so fokussieren sollte oder ob ihr andere Tips habt.

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Antwort
von Gxmshxrk
03.05.2024, 13:48

Würde erstmal ruhig anfangen, kannst ja mal checken wie viel Klimmzüge du schaffst und dich einfach mal ausprobieren. Später würde ich allgemein den Oberkörper viel trainiernen(Beine weis ich nicht wie die bei dir aussehen). Lat und Schultern kann ich dir ans Herz legen, da bekommt nach und nach ne breitere Figur.

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HelloKitty2024
12.03.2024, 16:32
Abnehmen an fett/gewicht ohne viel muskelaufbau?

Ich meine man sollte schon muskelaufbauen aber nur so viel wie nötig ist möchte eher an gewicht verlieren und möchte nicht das die Zahl auf der Waage gleich bleibt (75.8kg) ist das möglich ? Wenn ja wie schaffe ich am besten und auf einem gesunden Weg noch 10kg abzunehmen wäre echt ein traum🫠🥲 schonmal danke für Antworten bin übrigens 1,65m groß

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Antwort
von Gxmshxrk
12.03.2024, 19:59

Genügend Proteine um Muskelabbsu vorzubeugen und Kaloriendefizit, wie viel kalos du minus machts musst ausrechnen. Nimm Yazio oder so zum Kalos tracken.

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Henni888
06.03.2024, 17:45
Bin ich pummelich?

Hi😊

Ich bin ein Mädchen und werde im Sommer 15. Ich habe eine Frage.........

Zur Zeit bin ich 158,5 cm groß und wiege ca. 55 kg. Ich selber sehe mich immer als zu dick und finde mich zu pummelich. Ich habe auch vor etwas abzunehmen.

Würdet ihr sagen, das ich für mein Alter zu viel wiege?

Bmi-Rechner habe ich schon gemacht. Ich habe jedoch trotzdem Selbstzweifel😕.

Danke für eure Antworten 💜

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Antwort
von Gxmshxrk
06.03.2024, 17:47

Bleib wie du bist.

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