1. ab jz wenn ein weib dir nicht von sich aus schreibt solange nicht schreiben bis sie was schreibt , und nicht fragen warum sie das mcht
  2. muss man als junge nicht anschreiben wenn sie Bock hätte würde sie von sich aus schreiben
  3. sie ist jz dran gewöhnt das du dich von dich aus meldest ab jz machst du das einfach nicht mehr damit sie das Gefühl vermisst ( wenn du ihr was bedeutest )
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Bankdrücken unnötig

Mach mehr auf Hand ( Hanteln etc ) effektiver als Maschinen ( was nicht heißt das die nicht gut sind )

Mach Immer nach jedem Satz 1 Minute Pause

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