Indem du bessere Bilder schießt.

"Mindestens" wie hier schon gesagt wurde, <= "größer oder gleich" bzw. umgangssprachlich "mindestens so groß wie". Die Minimumfunktion ist eine andere, wenn man zum Beispiel schreibt

min(x1,x2)

oder min(x1,x2,...,xn) oder min(0, f(x)) etc. dann hat die Funktion den Wert des kleinsten der Werte innerhalb der Klammer, also x1 wenn x1 < x2 bzw. umgekehrt oder 0 wenn f(x) > 0 etc

Bei Swoodoo kann man mit genug Vorlauf sehr günstige Tickets finden. Air France bietet bis einschließlich 25 Jahren Jungendpreise an (also beim Suchen der Tickets Alter angeben). Paris kann für junge Touristen recht günstig sein, da EU-Bürger unter 27 (?) in den kulturellen Einrichtungen kostenlosen Eintritt haben (Museen wie Louvre, Triumphbogen, sofern ihr Sightseeing machen wollt). Zum übernachten dann irgendein Hostel (gibt genug Internetplattformen mit Bewertungen) oder Couchsurfing, falls ihr damit was anfangen könnt.

Hey,

entweder wissen die Leuter hier keine Übung oder die Frage ist einfach zu lächerlich. Es gibt bestimmt Übungen für "Sport" auf dem Sofa. Aber deine Frage zeigt ja schon, dass du eigentlich nichts investieren willst, um etwas für deinen Körper tun. Wenn es an den Armen wabbelt, dann ist das Fettgewebe. Das kann man nicht straffen, das kann man nur abbauen, aber nicht vorm Fernseher, du kannst auch Muskeln aufbauen, damit es unter dem Fett fester wird, was auch das Gesamtbild positiv beeinflusst. Aber das wirst du auch nicht erreichen wenn du dich nicht vom Sofa erhebtst. Mach am besten Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht. Die kannst du tatsächlich auch vorm Fernseher machen, aber aufstehen solltest du schon. Und wenn du nicht bereit bist Leistung zu erbringen wird sich auch nichts verändern. Es könnte sein das es dann doch anstrengend wird, aber ohne Anstrengung hat dein Körper auch keinen Reiz sich zu verändern. Also entweder du tust wirklich was (du musst ja nicht zu Olympia, aber es muss mehr als ein "gaaanz bisschen" sein um Veränderungen zu sehen) oder gebe dich mit deinem Körper zufrieden. Wenn du nicht vom Sofa aufstehen willst musst du deine Wabbelarme akzeptieren.

Mir wurde von einer Kickboxerin gesagt dass Kickboxen überhaupt nicht so gefährlich ist wie man vermutet. Es gelten ziemlich strenge Regeln, und das habe ich von einer Medizin-Studentin die selbst Wettkämpfe betreibt und deren Gesicht auch noch ganz normal aussieht. Es ist also weder ein Assi-Sport noch wird deine Freundin dadurch verunstaltet (höchstwahrscheinlich). Die Weltmeistern Dr. Christine Theiss ist auch Chirurgin und hat ja auch keine Boxer-Visage. Also wenn das deine Ängste sein sollten, lass deine Freundin das machen, was ihr Spaß macht! Vielleicht merkt sie ja auch nach drei Wochen dass es ihr eigentlich gar nicht taugt. Dann kann sie dir auch nicht vorwerfen dass du sie von ihren Träumen abhätlst...

Das ist auf jeden Fall zu schaffen. Ich bin diesen Sommer auch einen Halbmarathon gelaufen, sehr kurzfristig, bin davor zwar regelmäßig etwa 5km gelaufen aber nie wirklich lang. Hab dann mal geteste wie weit ich kam und hab spontan 12km geschafft. Innerhalb von einem Monat konnte ich das mit Trainingsplan sehr gut ausbauen. Im Internet gibt es zahlreiche Trainingspläne die dich in einem bestimmten Zeitraum darauf vorbereiten. 4 Monate sollten auf jeden Fall reichen. Wichtig sind meiner Meinung nach periodisierte Trainingspläne, das heißt lange Einheiten wechseln sich mit kürzeren ab und die Intensiät wird langsam gesteigert. Also jetzt nicht krampfhaft versuchen so schnell wie möglich auf 21km zu kommen. Dein Körper hat imme Reserven (siehe oben). Aber das heißt nicht dass du die im Training ausschöpfen sollst. Die sind für den Wettkampf.

Klimmzüge sind eine vertikale Zugübung, das heißt du ziehst mit deinem Armen und Rücken von oben nach unten. So ähnlich ist der hier erwähnte Lat-Zug, wobei Klimmzüge viel besser sind, weil du mehr Muskeln beanspruchst und die Muskelkoordination stärker beansprucht wird. Eine alternative wären horizontale Zugübungen wie Lang/Kurzhantelrudern, aber ich denke mal du hast auch keine Hanteln zu Hause!? Sehr gut ist auch der "Body Row", da legst du dich auf den Rücken und ziehst dich an etwas in der Horizontalen hoch, während du deinen Körper gerade hältst (google das mal). Ich hab das ne Zeitlang unter der Tischplatte gemacht, als ich keine Stange für Klimmzüge hatte. Wenn du einen geeigneten Tisch hast (der nicht gleich zusammenbricht) würde ich es auf jeden Fall ausprobieren! Trainiert aber nicht die Bauchmuskeln in dem Maße wie es Klimmzüge tun, dafür sehr gut den oberen Rücken und ist halt horizontal..

Ansonsten kauf dir ein Türreck, das gibts für 15€, solange du nicht 100kg wiegst und das aus der Wand reißt sind diese Teile ne feine Sache...

Nur anhand des Gewichts und der Größe kann man schlecht beurteilen, ob jemand zu dick ist, weil auch die Muskulatur etwas wiegt und es darauf ankommt, wie sportlich man ist. Aber ich finde dass 68 Kilo bei 1,73 überhaupt nicht danach klingen, dass du zu dick bist!

Aber du schreibst ja selbst dass du zu wenig Sport machst und nur im Bett liegst, das ist auf keinen Fall gut für dich, auch wenn das Gewicht noch okay sein sollte. Vielleicht hat es ja andere Ursachen? Du solltest herausfinden warum du nur im Bett liegst! Versuch öfter rauszugehen, Sport zu machen und dich mit Freunden zu treffen (nicht übers Internet "treffen"), das wird dir gut tun!

Hattest du in letzter Zeit ein einschneidendes bzw. traumatisches Erlebnis? Dann könnten die Schlafstörungen daher rühren. Verschiedene Substanzen (Drogen, Medikamente) verändern auch dein Traumverhalten. Such einen Experten auf, wenn es nicht besser wird! (ich meine damit einen Arzt oder Psychologen, keine Scharlatane)

Such doch mal bei ebay nach ähnlichen Modellen und schau dir die Preise an, die erziehlt werden.

1 über 3, meinst du damit den Binomialkoeffizienten? ich denke mal du meinst eher 1/3 also ein Drittel? Dann heißt die Frage

1+1/3x=2x

also 1= 2x-1/3x =5/3*x

x=3/5 ist gleich 0.6

1+1/3*0.6=1.2

Also ist die Zahl 0,6 bzw. 3/5 (drei Fünftel)

Wir sind da früher an den Wasserhahn und nicht ins Internet gerannt. Mindestens eine Minute unter fließend kaltes Wasser halten. Sonst kannst du nur noch abwarten. Es bildet sich eventuell eine Blase. Wenns schlimmer wird geh zum Arzt

Du solltest vielleicht nicht nur auf den Muskelaufbau sondern auch auf dein Körperfett achten. Matthias Steiner ist olympischer Gewichtheber im Superschwergewicht. Der hat nicht nur große Muskeln sondern auch eine ziemliche Wampe. Schau dir mal Gewichtheber der gleichen Disziplin in den niederen Gewichtsklassen an, die sehen ähnlich aus wie der Schauspieler (nur athletischer und nicht nur wie ein Unterwäsche-Model). Der wesentliche Unterschied liegt in dem Körperfettanteil. Dass das Aussehen von Muskeln an der Trainingsmethode liegt ist ein Mythos (die Verteilung der Muskeln selbstverständlich nicht, aber das war denke ich nicht dein Problem).

Ja die haben auch Kameras, Kopfhörer, Plattenspieler etc.