Gesund sind maximal 0,5kg Fett pro Woche - heißt 2kg Fett in 1 Monat und somit 10 bis 12 Kilogramm in dem Zeitraum.
Damit ist aber eine tägliche Kalorieneinsparung von 500kcal verbunden und der 2-3Kg Wasserverlust hat nichts zu bedeuten
Gesund sind maximal 0,5kg Fett pro Woche - heißt 2kg Fett in 1 Monat und somit 10 bis 12 Kilogramm in dem Zeitraum.
Damit ist aber eine tägliche Kalorieneinsparung von 500kcal verbunden und der 2-3Kg Wasserverlust hat nichts zu bedeuten
Um noch einmal alles zusammenzufassen:
Schlafen, anderenfalss Feuchtigkeitscreme
Welcher Sport?
Ja, tu es einfach
Bei einem Abo wird ja auch Geld abgebucht, die Kontonummer der Zielfirma hast du ja dann schon mal und du bist ein Schritt näher an deinem Ziel
Das jeweilige Gerät holt sich den maximalen Arbeitsdruck selbst
Ein paar Daten währen hilfreich
Ich hoffe das 3. Bild von oben ist kein Schimmel