Meditation hilft dir in deinem Inneren Klarheit zu schaffen, meditieren solltest du im Sitzen nicht im Liegen, da dann die Energie besser fließt. Du kannst durch Meditation deine Sorgen die dich quälen hinter dir lassen und die wichtigen Dinge im Leben begreifen lernen......
Es gibt gefärbten Dekosand mit dem du schöne Muster ins Aquarium zaubern kannst. Vielleicht noch ein Licht hinten hin stellen und die Muster strahlen durch die ganze Wohnung.
Jetzt im Frühling ist es eigentlich relativ leicht, es geht auch in deiner Wohnung. Wenn zu viel Lärm ist schließe die Fenster und versuche einfach mittels Kerze oder Blume deine Konzentration darauf zu richten, du wirst den Lärm der Straße nicht mehr spüren und das Licht von der Flamme oder der Blume wird sich in dir ausdehnen.
Schnapp dir eine Strick oder Häkelnadel und etwas Wolle und stricke oder häkele eine schöne Tasche für deine Tasche.
Stell dir vor, dass reinigendes Licht in deinen Körper dringt und die Schmerzen von dannen weichen. Achte darauf, dass dein Rücken aufrecht ist und nicht krumm. Stell dir vor, dass dieses Licht aus dem Innersten deines Herzens kommt. Wahrscheinlich ist es nur ein Abwehrmechanismus deines Verstandes, der dir diesen Streich spielt.
Es ist meines Erachtens nicht wichtig wie du dich definierst, sondern an was du glaubst. Im Buddhismus ist es so dass Buddha die Hauptverbindung bietet, doch es gibt viele Wege die ans Ziel führen, Shiva, Kali..... Wichtig ist eigentlich nur welche Verbindung du zu Gott findest, ob du jetzt an alle Gottheiten glaubst oder nicht ist nebensächlich, wenn du über Buddha den Weg findest dann schreite ihn voran und quäle dich nicht mit den anderen Gottheiten dieser Religion.
Ein paar ausgefallene: Korax, Sarprax, oder einfach nach Musikern: Hendrix, Morrison, Joplin, Mozart, Jackson, Lennon, McCartney, Beethoven, Nimm einfach die Nachnamen von Persönlichkeiten die du kennst.
Ein Unterwasserbild, mit einem Blau als Hintergrund, Korallen, Fische, die verschiedensten Unterwasserlebewesen........
Ich bin zwar ein Mann aber ich hatte diese Phase auch und was machte ich? Ich habe mir einfach die Haare in einem Grün gefärbt, sie ein wenig aufgestellt und hab mich gleich besser gefühlt.
Ich hatte am Anfang meiner Meditation auch dieses Problem, dass ich mit meinen Gedanken herumgeschweift bin, doch dann habe ich es geschafft diese Gedanken verschwinden zu lassen und das Licht in meinen Körper einzulassen. Wie? Ich habe einfach alle Gedanken aus meinem Kopf in einer Kerzenflamme verbrennen lassen. Gutes gelingen.
Deine Aufmerksamkeit sollte auf einen Punkt gerichtet sein, zum Beispiel der Spitze einer Kerze, dabei solltest du versuchen deine Gedanken zur Ruhe zu bekommen, wenn die Aufmerksamkeit auf der Kerze ist kannst du dir denken dass deine Gedanken verbrennen. Achte darauf deine Atmung lang zu machen, also lange ausatmen und kurz warten und lange einatmen. Stell dir auch vor dass das Licht der Flamme in dein Herz dringt und beim Ausatmen die dunkle Luft ( das negative ) aus deinem Körper dringt. Gutes gelingen.
Vielleicht ein paar Klatsch oder Rhythmusspiele. Vorklatschen, die Kinder müssen nachklatschen, sonst ein paar Zetteln und Stifte und ab ans malen.
von meiner Ansicht her sollte es gehen, denn hinduismus und budhismus sind einander relativ nahe und das Christentum sowie Muslime haben auch alle nur einen Gott. der Gott ist bei allen gleich, natürlich hindus haben mehrere, doch es gibt auch einen Übergott und somit streben alle Religionen einem Ziel zu, Gottverwirklichung.
Ein Fön als Pistole, Tennisschläger als Gitarre, Mülleimer als Trommel, Müllsäcke als Anzug mit ein paar Schnitten ist es fertig. ..... Es gibt unzählige Dinge, die du umfunktionieren kannst.
Du kannst morgens, nach dem leichten Frühstück eine Runde laufen oder Walken gehen, ich mache das und man fühlt sich danach frischer, ab und an mache ich auch Gymnastik übungen, wegen meiner Wirbelsäule. Es gibt die verschiedensten Dinge, Hanteltraining, Rad fahren, Seil springen, Laufen, Tennis spielen..... probier einfach ein paar Sachen aus, du findest vielleicht etwas dass zu dir passt.
Ich habe gelernt, dass ich beim Meditieren mein Hirn leer mache, also um es klar auszudrücken mich auf mein inneres konzentriere, wie Licht in meinen Körper dringt und die dunklen Wolken vertreibt, wie ein goldenes Schloss in meinem Herzen entsteht...... Es gibt viele Möglichkeiten.
kauf dir eine Leinwand und Acrylfarben, dann kannst du die Muscheln aufkleben und ein schönes Bild mit ihnen malen. Macht Spaß und sieht toll aus, wenn man es aufhängt.
Es gibt einige Mönche die dies tun, dabei finden sie ihr Innerstes, zu sich selbst im Herzen, wobei das kehren eine wesentliche Bedeutung hat, denn mit diesem Kehren werden die Dunkelheit aus dem Inneren vertrieben. Es geht nicht darum den Waldboden sauber zu bekommen, es ist eine Suche sich selbst zu finden und für Licht zu öffnen.
Ich bin der Ansicht du solltest die Töne selbst erzeugen, Lotussitz, Klangschale und los geht es, oder wenn du Om Chantest kannst du auch das dritte Auge öffnen. Wenn du es selbst machst, bist du sicher, dass keine negativen Kräfte in deinen Körper eindringen können.
Du könntest in der Wohnung oder im Freien je nach Wetterlage ein paar Hinweise verstecken. Zuerst bastelst du ein paar Ausweise und dann wird nach diesen Hinweisen gesucht, wenn sie alle gefunden haben, lösen sie durch Hirnaktivität den Fall. Du musst dir etwas einfallen lassen, mit dem du zwanzig 7 jährige bei Interesse hälst, was nicht so einfach ist. Vielleicht ein alter Familienschatz ( natürlich nicht echt ) der gefunden werden muss, oder ein Diebstahl, der aufgeklärt werden muss.